寶寶個(gè)子偏矮,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),調(diào)整飲食,保證充足睡眠等方式進(jìn)行改善。
1、運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨骼有刺激的作用有助于長(zhǎng)高,比如打球,做游戲,跑步等,能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
2、調(diào)整飲食:在飲食方面應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋,牛奶,魚(yú)蝦以及新鮮的蔬菜水果等,補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
3、保證充足睡眠:充足的睡眠,能夠刺激生長(zhǎng)激素的分泌,有利于身體的長(zhǎng)高,所以在平時(shí)應(yīng)注意保證每天9個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。