剛剛生完寶寶的女人身體是最虛弱的,補(bǔ)充元?dú)馐潜夭豢缮俚?,今天就為大家推薦一道湯
花生煮雞腳湯
,我們來(lái)看看它的做法吧。材料
:主料:雞腳10只(約重200克),花生米50克,料酒5克,姜片,鹽務(wù)3克,味精1克,雞油10克。
做法
1、將雞腳剪去爪尖,清水洗凈。
2、將花生米放入溫水中浸半小時(shí),換清水洗凈。
3、把鍋洗凈,加入清水適量,置于火上,用旺火煮沸,放火雞腳、花生米、料酒、姜片,鍋加蓋,煮2小時(shí)后,將鹽、味精放入,文火燜煮一會(huì)兒,淋上雞油,即成。
功效
此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,具有養(yǎng)血催乳,活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。婦女產(chǎn)后食用,能促進(jìn)乳汁分泌,有利于子宮康復(fù),促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。
花生煮雞腳湯
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