養(yǎng)顏減肥粥,輕松享瘦

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-03 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網

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你一定對此粥的減肥效果如何感到好奇,究竟能達到怎樣的成效呢?這里就給您透個底,快速瘦身養(yǎng)顏粥,5天減4斤不是問題。

白領上班一族,或者學生,因為白天要上班,學習。所以早餐中餐一定要吃得好,才有足夠的體力做事情,利用早餐中餐減肥是不可能了,其實一天的減肥計劃,只要做好晚餐的減肥計劃,就已經足夠了,那就喝粥吧,瘦身男女原創(chuàng)文章冬天排汗比較少,所以煮粥的時候,可以把粥熬得稠一些,耐餓一點,也不會讓你一下子就跑洗手間。喝粥可以把你一天堆置在體內的垃圾好好清一下,調節(jié)你的腸胃,達到瘦身效果。

1.皮蛋瘦肉粥

皮蛋很香哦,不過一個月最好不要吃超過兩次,皮蛋含鉛,不可以多吃。

皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許,切絲。煮之前把米泡半小時,這樣煮出來的米容易開花,也比較稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分鐘后再放下切好的姜蔥,加煮10分鐘,就可以吃了。

2.芡實瘦肉粥

將芡實米煮熟脫殼,取其仁與大米或糯米一起煮,煮大概半小時以后,加入腌制過的瘦肉,這粥可以益耳聰目明,對于補腦也有一定的作用,很適合冬天喝。

3.胡蘿卜牛肉粥

將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,用蔥花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切細絲加鹽腌制。先把粥煮稠,瘦身男女原創(chuàng)文章加牛肉和胡蘿卜絲,煮出來的粥顏色很鮮艷,同時有牛肉和胡蘿卜的清甜,很可口。

4.葛根瘦肉粥

瘦肉切絲腌制,葛根一塊,白糖適量。將菎根擇凈切小塊,放入鍋中,加清水適量,,加大米煮粥,一定要煮得夠久,把葛根煮得綿綿的才好吃,最好放入瘦肉煮10分鐘,加上糖就可以了,甜甜的味道,很美味,想要瘦得、更快,可以不加肉,味道一樣很好,葛根還可以 豐胸哦。

5.姜蔥雞肉粥

姜蔥切絲,肌肉切絲,最好加少許白酒腌制,味道更香,腌制,同樣先煮好白粥,加雞肉煮15分鐘,加切好的姜蔥絲,姜蔥可以暖胃暖身,雞肉的能量也很低,是冬天減肥的一道好粥。

美味的粥粘軟柔滑,嚼在嘴里別有一番滋味,既瘦身又養(yǎng)顏,錯過了不是很可惜嗎,喜歡烹飪可以嘗試一下。

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