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大家都知道人的體質(zhì)是有差異的，體質(zhì)不同養(yǎng)生的方法也不同，可是你知道嗎?老年人性格不同，養(yǎng)生方法也是不同的。那么針對(duì)不同性格，老年人養(yǎng)生要用什么方法呢?
中老年人養(yǎng)生，不要忽略了自己的性格特征。養(yǎng)生方法因個(gè)人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養(yǎng)生方法。
抑郁型性格要開(kāi)闊胸襟 這種人不足之處是性格內(nèi)向，遇事憂(yōu)慮，要改變這種性格重在培養(yǎng)自己開(kāi)闊、豁達(dá)的胸懷。多參加些積極向上、娛樂(lè)性較強(qiáng)的活動(dòng)。最好多參加些適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。氣功鍛煉以靜功為主。
興奮型性格要涵養(yǎng)情志 這種人性格剛強(qiáng)，情緒急躁，這類(lèi)人養(yǎng)生之道重在加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習(xí)性。常聽(tīng)些輕松、幽雅、恬靜的音樂(lè)。可參加一些書(shū)畫(huà)活動(dòng)，多與大自然接觸。保健活動(dòng)應(yīng)以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。
安定型性格慎飲食起居 這類(lèi)人性格平靜，心態(tài)平和。養(yǎng)生之道，重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動(dòng)，建議練太極拳。
靈活型性格宜凝神靜氣 這類(lèi)人性格開(kāi)朗，情志豁達(dá)，不急不躁，靈活隨和。養(yǎng)生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂(lè)，無(wú)事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應(yīng)以“早、暖、少、軟”為原則，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動(dòng)以太極拳、劍和靜氣功為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的良好習(xí)慣。
對(duì)老年人養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，性格不同，采取的養(yǎng)生方法也是不同的，所以老年人一定要針對(duì)自己的性格，采取適合自己的養(yǎng)生方法，這樣養(yǎng)生才有功效。
