中國的茶文化可謂博大精深,茶葉也是保健的上乘之品,飲茶可以對身體有益,更讓人的內心變得安靜,可謂是修身養(yǎng)性的好選擇,很多老年朋友也有喝茶的習慣,下面就為您介紹喝茶對于老年人保健有哪些作用,以及需要注意的地方
1、以早晨喝茶為宜。
飲一杯淡茶水,不僅可以補充水分,還可以稀釋血液、防止損傷胃黏膜。尤其是老人,早起后飲一杯淡茶水,對健康非常有利。茶葉中含大量的的咖啡堿具有興奮作用,這種作用會維持一段時間,而午后或晚上喝茶,會造成夜晚失眠。尤其是新采的綠茶,興奮作用非常明顯,更可以讓老人一上午都比較精神。
2、喝茶要少。
大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,加之茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,會使人體心跳加快,血壓升高。老人心功能較差,尤其是患有冠心病、高血壓的老人,喝茶量多,會產生胸悶、心悸等不適癥狀,造成心力衰竭。此外,大量飲茶后會稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產生消化不良、腹痛、腹脹等癥?;加惺改c潰瘍的老人特別要注意。
3、喝茶要淡。
茶葉中含有鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解的新物質。當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙,老人??杀憩F(xiàn)為缺鐵性貧血。同時鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,對有便秘的老人,會加重癥狀。
可見在選擇喝茶作為老年人保健的手段時,老年朋友還是有很多要注意的方面,正確的喝茶無疑會對老年人的身體有積極的作用,但也要在喝茶時間以及泡茶手法上要注意。