老年人身體會隨著年齡增長越來越脆弱，運動量也會逐漸的減少，很多老年人打發(fā)時間的方式都會選擇是睡覺，但是老年人睡覺是有很多學問的，睡眠過度對于老年人來說，未嘗是好事情，有可能還會給自己的健康帶來營養(yǎng)，今天我們就來看看老年人睡覺的學問。
老年人都會有自己習慣的一個休息時間，而且在自己的生活中也有自己的習慣，他們各自的休息時間也是因人而異的，正是認為老年人群的獨特，在很多情況是不能按照正常情況來考慮的，很多老人都有午睡習慣，但醫(yī)學專家提醒老年人，心腦血管病患者應盡量減少午睡時間。這是因為晚上睡覺時，心跳速率和血壓降低;睡醒后，心跳速率和血壓恢復上升。因此，睡醒時，血液動力由睡眠基層低點狀態(tài)，變成睡醒活躍的高點狀態(tài)，進而導致心腦血管活動密集，增加血管“受傷”幾率。
午睡對于老年人來說，其實是需要一定的身體素質的要求的。當老年人的身體達不到要求時，就會誘發(fā)身體里的病癥，而且有可能危及生命。同樣道理，午睡時心跳速率和血壓也像晚上睡覺一樣降低;而醒來后，心跳速率和血壓又開始提升。所以，多一次午睡，等于多一次血液動力學由睡眠基層低點狀態(tài)，變成睡醒活躍高點狀態(tài)。這樣“高低”狀態(tài)的變化，使得心血管和腦血管發(fā)病率增加。因此，老年人需適當減少午睡次數(shù)和時間。
因此老年人睡覺一定要適量，不要過于嗜睡，老年人睡覺學問很多，還是要多加注意，平時適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，健康才是最重要的。
