老年癡呆癥預防

　　老年癡呆癥是一種可以對老年人的正常生活產(chǎn)生巨大影響和危害的疾病，致殘率和致死率都非常高，所以我們在關(guān)注治療老年癡呆癥的方法的同時，老年人在平時更要做好預防工作。其實老年癡呆癥預防方法是非常簡單的，主要的預防方法有以下幾種：

　　1、老年癡呆癥預防要做到營造良好愉悅的生活氛圍。有不少老年人退休之后突然清閑下來，結(jié)果對生活無法適應，長期壓抑的情緒會對大腦細胞造成損傷， 成為老年癡呆癥的發(fā)病因素之一，因而，老人自己要認識到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，應該穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時，癡呆的預防需要適時融入社會，敞開心扉，多與人交流，主動參加有益于身心健康的群體社會活動。

　　2、加強精神調(diào)養(yǎng)：人們常說："笑一笑，十年少"，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　3、癡呆的預防還需注重調(diào)整心理因素。良好的心態(tài)是營養(yǎng)大腦細胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔心這個，明天擔心那個，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風風火火，四處奔忙，今日賦閑，難免失落，造成癡呆的表現(xiàn)出現(xiàn)。早期的癡呆患者在平時要注意有效調(diào)節(jié)，如完成年輕時未了的心愿，學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。這些都可以起到一定的癡呆的預防作用。

　　4、注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài)，因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　5、加強腦功能鍛煉。多動腦，多學習，如看報讀書、下象棋、學外文、背詩詞、學電腦、習書畫，也可玩智力拼圖、制作模型，特別是與人交談討論等，都可以幫助保持和增強記憶功能和智能。給自己制定力所能及的目標，多做開發(fā)記憶力和智力的健腦活動，適度的壓力對活躍大腦有促進作用。

　　可見老年人要想預防老年癡呆，最好的辦法就是多動腦筋，多做一些益智健腦的事情，有一部分老年人認為自己老了，就不愛動腦，做什么事情都隨隨便便，這種生活態(tài)度是要不得的。樂觀積極，健康的生活態(tài)度是老年癡呆預防的關(guān)鍵所在。