老年癡呆癥預(yù)防

　　老年癡呆癥是一種可以對(duì)老年人的正常生活產(chǎn)生巨大影響和危害的疾病，致殘率和致死率都非常高，所以我們?cè)陉P(guān)注治療老年癡呆癥的方法的同時(shí)，老年人在平時(shí)更要做好預(yù)防工作。其實(shí)老年癡呆癥預(yù)防方法是非常簡(jiǎn)單的，主要的預(yù)防方法有以下幾種：

　　1、老年癡呆癥預(yù)防要做到營(yíng)造良好愉悅的生活氛圍。有不少老年人退休之后突然清閑下來(lái)，結(jié)果對(duì)生活無(wú)法適應(yīng)，長(zhǎng)期壓抑的情緒會(huì)對(duì)大腦細(xì)胞造成損傷， 成為老年癡呆癥的發(fā)病因素之一，因而，老人自己要認(rèn)識(shí)到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，應(yīng)該穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時(shí)，癡呆的預(yù)防需要適時(shí)融入社會(huì)，敞開(kāi)心扉，多與人交流，主動(dòng)參加有益于身心健康的群體社會(huì)活動(dòng)。

　　2、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)：人們常說(shuō)："笑一笑，十年少"，注意保持樂(lè)觀情緒，也就是說(shuō)，要寧?kù)o無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　3、癡呆的預(yù)防還需注重調(diào)整心理因素。良好的心態(tài)是營(yíng)養(yǎng)大腦細(xì)胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔(dān)心這個(gè)，明天擔(dān)心那個(gè)，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風(fēng)風(fēng)火火，四處奔忙，今日賦閑，難免失落，造成癡呆的表現(xiàn)出現(xiàn)。早期的癡呆患者在平時(shí)要注意有效調(diào)節(jié)，如完成年輕時(shí)未了的心愿，學(xué)書(shū)法學(xué)作畫(huà)、彈琴跳舞、上老年大學(xué)等都是很好的辦法。這些都可以起到一定的癡呆的預(yù)防作用。

　　4、注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài)，因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

　　5、加強(qiáng)腦功能鍛煉。多動(dòng)腦，多學(xué)習(xí)，如看報(bào)讀書(shū)、下象棋、學(xué)外文、背詩(shī)詞、學(xué)電腦、習(xí)書(shū)畫(huà)，也可玩智力拼圖、制作模型，特別是與人交談?dòng)懻摰?，都可以幫助保持和增?qiáng)記憶功能和智能。給自己制定力所能及的目標(biāo)，多做開(kāi)發(fā)記憶力和智力的健腦活動(dòng)，適度的壓力對(duì)活躍大腦有促進(jìn)作用。

　　可見(jiàn)老年人要想預(yù)防老年癡呆，最好的辦法就是多動(dòng)腦筋，多做一些益智健腦的事情，有一部分老年人認(rèn)為自己老了，就不愛(ài)動(dòng)腦，做什么事情都隨隨便便，這種生活態(tài)度是要不得的。樂(lè)觀積極，健康的生活態(tài)度是老年癡呆預(yù)防的關(guān)鍵所在。