????? 春節(jié)已經(jīng)慢慢接近尾聲，許多人還沉浸在節(jié)日的喜慶中。節(jié)后應(yīng)注意保健，尤其是三高人群，在節(jié)日期間飲食、作息不規(guī)律易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高。根據(jù)這些情況，大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編提示如下幫助大家在節(jié)后疏通腸胃，有效預(yù)防三高疾病的發(fā)作。
節(jié)后注意飲食保健
大家在節(jié)后預(yù)防三高疾病發(fā)作應(yīng)注意飲食保健。由于節(jié)日期間大家暴飲暴食、大魚(yú)大肉特別容易造成脂肪堆積，節(jié)后大家在飲食方面應(yīng)在做到定量飲食、多吃蔬菜和粗糧等低脂食物，預(yù)防脂肪肝、高血脂的發(fā)生。
節(jié)后保健應(yīng)少喝酒、少喝飲料
在節(jié)日期間大家通過(guò)喝酒喝飲料相互祝福，難免會(huì)多喝一點(diǎn)。但是大家需要清楚的知道，酒精傷肝、飲料易造成血脂粘稠。建議大家在節(jié)后最好不要喝酒喝飲料，對(duì)于三高人群在節(jié)日中更加需要做到滴酒不沾。
節(jié)后保健防治三高疾病
節(jié)后保健應(yīng)做好：多喝水可以清理腸胃，還可以預(yù)防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纖維食物，這樣可以減少脂肪堆積并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效預(yù)防三高疾病的發(fā)作。
????? 最后老年保健頻道小編祝中老年們身體健健康康。
