如今越來(lái)越多的老人開(kāi)始注重保健了，老人保健也是要注重保健方法的。老年人該如何做好保健工作呢?這里給大家推薦一個(gè)保健法-臉部按摩法，老人朋友們不妨試試。
為延緩衰老而進(jìn)行面部保養(yǎng)并不僅僅是女人、年輕人的專利，老年人雖然年紀(jì)大了，但也應(yīng)該經(jīng)常做做面部健美操，延緩面部衰老。下面就介紹幾種老年人保健的方法，具體方法如下：
1、五指并攏，雙掌摩擦微熱后，緊貼面部，輕輕上下抹動(dòng)，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3～5分鐘。
2、閉嘴，使勁吹氣，連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音，發(fā)音時(shí)注意嘴的四周要鼓起來(lái)(面頰不要鼓起)，然后放松復(fù)原。接下來(lái)，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放松復(fù)原。
3、用力睜大眼睛，盡量使眼眉向上抬，然后放松，重復(fù)數(shù)次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。
在老人保健過(guò)程中，老人經(jīng)常進(jìn)行臉部按摩，做一些面部保健，可以使得面部紅潤(rùn)、閃爍健康膚色，老年人也要注意自己的“面子”問(wèn)題，讓自己越來(lái)越有活力。
