幾乎所有男性都希望自己可以在性生活中表現(xiàn)的強壯無比，所以就十分懼怕性能力下降，因為那時就會感覺自己丟失了作為男人的尊嚴。而現(xiàn)實生活中已經(jīng)有很多男性有性功能方面的障礙了，那針對于這樣的情況應(yīng)該怎么處理呢？下面小編就會介紹幾種可以增強性能力的方法。
1、戒煙。研究發(fā)現(xiàn)，男性抽煙的時間越長、煙癮越大，出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率就越高。而且，男性煙民的陰莖尺寸往往比不吸煙的男性小一些。這種情況可能是因為煙中的有害物質(zhì)損害了男性的血管，使其陰莖海綿組織的彈性變差導(dǎo)致的。
2、不熬夜。男性在每晚的睡眠過程中，其陰莖可出現(xiàn)3～5個小時的自發(fā)勃起。這3～5個小時是陰莖的“自我保養(yǎng)時間”。因此，男性的陰莖在夜間出現(xiàn)自發(fā)勃起的時間越長，其性能力就越強。尤其是在過完性生活后，男性更需用充足的睡眠來保護其陰莖的勃起功能。
3、避免使陰莖受傷。男性在過性生活時，過于猛烈的抽動會使陰莖的軟組織發(fā)生撕裂。據(jù)統(tǒng)計，有超過1/3的勃起功能障礙患者在患病前都曾發(fā)生過陰莖撕裂傷。因此，男性在過性生活時應(yīng)注意保護自己，一旦出現(xiàn)陰莖撕裂傷，必須在24小時內(nèi)進行治療，以免影響性能力。
4、多走路。研究發(fā)現(xiàn)，和久坐不動者相比，每天步行2公里的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率會顯著下降。因此，男性應(yīng)堅持每天散步或慢跑30分鐘。
大家在看完小編準備的上述內(nèi)容之后，應(yīng)該都了解到了幾種有益于提高性能力的辦法。而僅僅停留在了解的層面上是遠遠不夠的，大家一定要盡快付諸出實際行動，要不然還是不會收到任何效果，且甚至可能會導(dǎo)致性功能下降。
