所謂私處老化,通常是指女子陰道松弛隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況,主要人群為產(chǎn)后女性。由于陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量,大多認(rèn)為這是由于生產(chǎn)引起彈性纖維斷裂萎縮,使得私處肌肉松弛,尤其是多產(chǎn)婦。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦,雖然損傷不嚴(yán)重,其恢復(fù)也較慢。即使沒(méi)有生產(chǎn),隨著年齡的增加,女性私處也會(huì)呈現(xiàn)老齡化的趨勢(shì)。
1、仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動(dòng)作
特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
2、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地
雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
你會(huì)驚奇發(fā)現(xiàn),陰道肌肉向外下推送因而加強(qiáng)陰道壁平滑肌彈性,通過(guò)改善陰道寬松,緊致私處,調(diào)節(jié)雌性激素,促使愛(ài)液的分泌,從而提高性生活質(zhì)量,形成女性私處恢復(fù)的良性循環(huán),高效的緊致一定能受到你的喜愛(ài)。