夫妻間美好的性親密,不僅能幫助彼此提升感情、享受快感,而且有助于延年益壽。大眾養(yǎng)生網(wǎng)近日刊文,詳細(xì)介紹了性愛是如何幫助人們延長壽命的。
重視高潮:幫助增壽8年
一項研究發(fā)現(xiàn),性高潮可使人體抗炎細(xì)胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮可讓男性長壽幾率增兩倍,使女性壽命增加8年。性高潮可使人體更加放松,促進夫妻感情。多項研究表明,幸福夫婦比單身者更長壽。研究還發(fā)現(xiàn),每周獲得兩次性高潮,可使女性罹患心臟病的危險比無性高潮女性低30%。
如何充分利用:重視性愛質(zhì)量,盡量多獲得高潮,也可以借助性愛玩具幫助提升高潮幾率。
經(jīng)常擁抱:幫助增壽7年
擁抱是性生活的重要一環(huán),有助于釋放“愛情激素”催產(chǎn)素。英國一項研究發(fā)現(xiàn),催產(chǎn)素有助于提高長壽幾率。與從不擁抱的夫妻相比,每天擁抱至少兩次的夫妻壽命平均長7年。夫妻常擁抱,催產(chǎn)素更多,更少罹患多種慢性病和抑郁癥。
如何充分利用:即使心情不好,愛人一個擁抱也能產(chǎn)生一股催產(chǎn)素,讓你想擁抱的更緊密一些。
多些性愛:幫助增壽2年
日本一項研究發(fā)現(xiàn),每周至少做愛1次可以保持體內(nèi)激素水平,保持心臟和大腦健康。性愛越多,保健效果越好。男性每周做愛至少3次可使心臟病發(fā)作或中風(fēng)危險降低50%。研究還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常享受性愛可使身體釋放更多快樂激素內(nèi)啡肽,同時還可以緩解壓力。
如何充分利用:每周有一個“性愛日”。并不一定要在睡前,周末的早晨或者午后,都是不錯的選擇。
享受性愛:幫助增壽10年
享受良好的性生活,有益改善情緒。性欲不振有多種原因,排除疾病、疲勞或其他問題之外,大腦化學(xué)物質(zhì)也至關(guān)重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加體內(nèi)有益改善情緒的多巴胺。
如何充分利用:做個水果餐盤,配上兩小杯葡萄酒,積極享受性愛樂趣。
保持戰(zhàn)斗力:幫助增壽8年
隨著年齡的增大,感冒、流感和呼吸道感染會成為巨大健康威脅。美國一項研究發(fā)現(xiàn),與性愛較少的夫妻相比,性生活多的夫妻抗體水平更高,感冒發(fā)病率更低。
如何充分利用:不要熬夜、酗酒,這會削弱人體的防御系統(tǒng)。相反,堅持性愛將有助于提高戰(zhàn)斗力。
出汗運動:幫助增壽10年
性愛是極好的健身運動,有助于保持健康、改善血液循環(huán)、增強肌肉力量、延緩衰老。研究發(fā)現(xiàn),性愛20分鐘可消耗30卡路里熱量,性愛1小時所耗熱量相當(dāng)于1杯葡萄酒或兩塊餅干。性愛還有助于增強骨骼健康,避免骨質(zhì)疏松癥。
如何充分利用:通過調(diào)整體位可以增加運動量。
釋放壓力:幫助增壽15年
新英格蘭研究所一項研究發(fā)現(xiàn),每周性愛兩次可以使心臟病發(fā)作危險降低45%,每周性愛三次可使心臟病危險降低50%。原因是,性愛可增加大腦內(nèi)啡肽水平,抵消應(yīng)激激素。研究還發(fā)現(xiàn),一次強烈的性高潮相當(dāng)于注射一次安定劑,能讓人立即放松身心。
如何充分利用:為對方進行性感的按摩,有助于消除壓力。更多的撫摸和親密接觸能讓人更快動情并釋放壓力。
減少癌癥:幫助增壽8年
法國一項研究發(fā)現(xiàn),與不經(jīng)常性愛的女性相比,經(jīng)常做愛的女性乳腺癌風(fēng)險更低。英國諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),性生活活躍的老年男性前列腺癌危險更小。多項研究發(fā)現(xiàn),每天15分鐘的性愛即可降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平,防止癌癥發(fā)生,延長預(yù)期壽命。
如何充分利用:告訴對方你很希望他(她)健康,想用一種獨特的方式——性愛,幫助對方保持健康。