孕婦貧血宜多吃什么

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-03-05 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦貧血宜多吃什么

  孕婦貧血,顯然是一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題,如果貧血嚴(yán)重,很容易引起孕婦暈厥,甚至突然倒下,對(duì)胎兒也會(huì)造成嚴(yán)重的影響,因此,孕婦貧血要引起重視,然而,孕婦又不能輕易吃藥,因此,最好的辦法還是通過(guò)食補(bǔ)來(lái)彌補(bǔ)貧血,那么,孕婦貧血吃什么呢?要有針對(duì)性的飲食才能夠給孕婦補(bǔ)血,關(guān)鍵是要查出是哪種類型的貧血。

孕婦貧血宜多吃什么

  孕婦貧血吃什么?

  很多孕婦在懷孕之前,身體就很差,體質(zhì)不是很好,而且有貧血的癥狀,只是沒(méi)有做檢查,沒(méi)有引起注意,在孕期檢查時(shí),才發(fā)現(xiàn)自己貧血,那么,孕婦貧血吃什么好呢?孕婦其實(shí)也可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也可以補(bǔ)血的,下面我們來(lái)詳細(xì)了解。

  孕婦貧血宜多吃富含鐵的食物。孕婦要在懷孕期間多吃富含鐵質(zhì)的食物,如多吃精瘦肉、動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的血液(如鴨血、豬血)、黑木耳、大棗、赤小豆、豆腐、豆?jié){、紅糖等,這些食物能有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所缺乏的鐵元素,緩解孕婦貧血的癥狀,同時(shí),能有效的消除孕婦體虛貧血、滋補(bǔ)身心、益氣潤(rùn)肺、滋陰潤(rùn)燥。

  孕婦貧血宜多吃鐵質(zhì)炊具烹調(diào)的食物。孕婦在懷孕期間,烹調(diào)時(shí),要盡可能的使用鐵鍋、鐵鏟等鐵質(zhì)的炊具來(lái)烹調(diào)食物,用鐵質(zhì)的飯盆盛放飯菜,因?yàn)檫@些鐵質(zhì)的餐具,在使用過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生一些極其細(xì)小的鐵屑,會(huì)有效的溶解于飯菜里,形成可溶性鐵鹽,利于孕婦腸道對(duì)這些鐵元素的吸收。

  孕婦貧血宜多吃有助鐵吸收的食物。不少食物,因進(jìn)食時(shí)搭配的不合理,往往在進(jìn)入消化道后,食物中的鐵元素被短時(shí)間內(nèi)分解、排泄掉,導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素的含量水平處于低限,不利于孕婦及胎兒的健康。因此,在進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物的同時(shí),要注意多吃一些有助于鐵元素吸收的食物,特別是一些新鮮的水果、蔬菜,可以有效的促進(jìn)鐵元素在腸道的吸收。有助于鐵元素吸收的水果有蘋果、葡萄、柚子、荔枝、芒果、枇杷、秋梨、香蕉等;有助于鐵元素吸收的蔬菜有菠菜、油菜、白菜、西蘭花、番茄等。這些食物同吃,往往會(huì)提高孕婦對(duì)鐵元素的吸收率,緩解貧血癥狀。

  孕婦貧血對(duì)胎兒的影響

  輕度貧血對(duì)妊娠無(wú)多大影響,嚴(yán)重貧血者由于血液攜氧能力降低,使胎盤缺氧,以致引起胎盤絨毛發(fā)生退行性變、出血壞死、梗塞而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)室息,嚴(yán)重者還可引起早產(chǎn)或死產(chǎn)。由于胎盤的血、氧供應(yīng)不足,也影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,即使能夠足月妊娠,孩子生下來(lái)也會(huì)個(gè)子小、重量輕、智力差,貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低,即使出生時(shí)無(wú)顯著病變,血色素在正常范圍,但因鐵的貯備不足,往往出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

  孕婦貧血的癥狀

  輕度貧血者,除皮膚粘膜蒼白外,很少有其它明顯癥狀。病情較重者,則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當(dāng)血色素下降至5~6克%時(shí),心臟明顯增大。嚴(yán)重貧血者,由于心肌缺氧,可發(fā)生貧血性心臟病,在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。

  上面已經(jīng)給大家建議了多種適合孕婦貧血吃的食物,但具體的情況,孕婦是屬于缺鐵性貧血,還是其他原因引起的貧血,孕婦最好到醫(yī)院去做個(gè)檢查,以便咨詢醫(yī)生,孕婦貧血吃什么好,這樣有針對(duì)性有目的性的補(bǔ)血,效果會(huì)更好一些。

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