文章導讀:這是由于在跳躍運動時，地面沖擊力會激發(fā)骨質生成。這項調查既針對絕經期婦女，也適用于絕經前的女性和青年男性。 年輕時就應有意識地多做跳躍運動，并且長期堅持。只要找一塊平地，雙足躍起，每天跳50次即可。跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇。 專家認為跳躍運動對人體有很多好處，建議大家可以多做一些跳躍運動項目，相信參加這樣的活動不僅能提高自身的體質，還能夠讓心情變的愉快。
很多人喜歡活潑的運動，運動專家認為跳躍運動對人體是很好的骨源性刺激。除加強肌力、改善柔韌性外，跳躍運動還能預防諸如骨質酥松癥等多種疾病。大家一起了解一下吧。
美國研究者發(fā)現(xiàn)，每天堅持做上下跳躍的女性，就連最容易發(fā)生骨折的髖部，其骨密度都能增加3%。這是由于在跳躍運動時，地面沖擊力會激發(fā)骨質生成。這項調查既針對絕經期婦女，也適用于絕經前的女性和青年男性。
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年輕時就應有意識地多做跳躍運動，并且長期堅持。只要找一塊平地，雙足躍起，每天跳50次即可。跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇。
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專家認為跳躍運動對人體有很多好處，建議大家可以多做一些跳躍運動項目，相信參加這樣的活動不僅能提高自身的體質，還能夠讓心情變的愉快。
