? ? ??從事教師工作的朋友們，因?yàn)楣ぷ骶壒市枰L(zhǎng)期講解、批閱各種試卷、寫備案、看資料等等，因此給身體埋下了不健康的隱患。隨著時(shí)間的積累，很多教師朋友的各種毛病也出來(lái)了，我們將這些毛病統(tǒng)稱為“教師職業(yè)病”。
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????? 教師職業(yè)病多種多樣，不一而論，咽炎、頸椎病等疾病都屬于教師的常見(jiàn)職業(yè)病。那么，教師應(yīng)該怎么樣做才能徹底遠(yuǎn)離職業(yè)病呢？接下來(lái)，我們大家一起來(lái)看看吧。
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咽喉炎：科學(xué)用嗓＋鹽水漱口對(duì)于慢性咽喉炎、慢性咳嗽、支氣管炎等，教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓。比如：在講課時(shí)可含幾片含片，并用溫水潤(rùn)潤(rùn)嗓子。書寫板書前，可先把粉筆蘸濕點(diǎn)再寫，黑板也可用濕布擦拭。課間最好閉口休息，減少高聲說(shuō)話。
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可常飲綠茶、菊花茶或胖大海泡茶，常用鹽水漱口，都能有效地幫助減少咽喉炎發(fā)作的可能。在飲食方面，最忌諱辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物，以及巧克力等糖分過(guò)高的食物，應(yīng)多攝入清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物，比如蘿卜、絲瓜、生梨等。
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眼疲勞：眺望＋眨眼，多飲水為防用眼過(guò)多導(dǎo)致眼疲勞、干眼，首先要注意多飲水、多眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)；其次，對(duì)著電腦備課、批改作業(yè)時(shí)，最好不要連續(xù)超過(guò)一小時(shí)，其間可站起來(lái)走動(dòng)一下，遠(yuǎn)眺四方。
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頸（腰）椎病：擴(kuò)擴(kuò)胸＋扭扭腰頸椎病、腰椎間盤突出，如果不予以重視，久而久之將演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節(jié)炎。建議教師們每工作１小時(shí)左右，就停下來(lái)做３~５分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，還有扭扭腰、伸伸手、活動(dòng)眼球。
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當(dāng)然如果每天能堅(jiān)持１小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車等更好，練練太極和瑜伽也不錯(cuò)。如果勞損已經(jīng)很嚴(yán)重，可以熱敷疼痛部位，但積極的治療還是理療，通過(guò)針灸疏通靜脈、改善局部血液循環(huán)等辦法達(dá)到治療的目的。
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溫馨提示：從上文我們知道，教師職業(yè)病其實(shí)是教師朋友長(zhǎng)期負(fù)荷工作和周圍環(huán)境所造成的。要想預(yù)防職業(yè)病，教師們就要多運(yùn)動(dòng)、多休息，按照以上所說(shuō)的去做，這樣的話職業(yè)病應(yīng)該不會(huì)找上門的。
