由于教師肩負(fù)著教育好祖國(guó)下一代的重任，教學(xué)任務(wù)繁重，壓力過(guò)大，因此，不少教師處于亞健康狀態(tài)，甚至有部分教師患上了一些職業(yè)病。面對(duì)職業(yè)病的洶涌來(lái)襲，教師應(yīng)該要采取哪些預(yù)防措施呢?
其實(shí)教師的職業(yè)病有咽喉炎、肩周炎等。教師要想避免以上疾病發(fā)生，就要懂得如何預(yù)防職業(yè)病的發(fā)生了。
一、頭盡量往后仰或轉(zhuǎn)動(dòng)頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業(yè)、備課時(shí)，常常是頭向下傾，現(xiàn)在需要反方向而練之。把頭往后仰，或轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，都能活動(dòng)到頸部關(guān)節(jié)，使頸部肌肉得到放松。
二、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)或胳膊掄動(dòng)100下，可防治肩周炎。教師寫(xiě)板書(shū)或使用電腦時(shí)，肩周部肌肉和關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，通過(guò)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可以緩解此處關(guān)節(jié)和肌肉的不適。
三、身體盡量往后仰或轉(zhuǎn)動(dòng)腰部100下，可防治腰椎病。身體向后仰時(shí)最好雙手叉腰作為支撐。轉(zhuǎn)動(dòng)腰部可放松腰部關(guān)節(jié)及肌肉。
四、提肛100下，可防治痔瘡。長(zhǎng)久坐立，肛門(mén)周?chē)∪庖蚓o張而血液循環(huán)不暢，因而極易長(zhǎng)痔瘡，而提肛運(yùn)動(dòng)是防治痔瘡的好方法。
溫馨提示：從上文我們知道，教師職業(yè)病的預(yù)防措施有很多人，如頭盡量往后仰或轉(zhuǎn)動(dòng)頸部100下，可防治頸椎病;肩關(guān)節(jié)活動(dòng)或胳膊掄動(dòng)100下，可防治肩周炎;身體盡量往后仰或轉(zhuǎn)動(dòng)腰部100下，可防治腰椎病等。
