霜降是秋季的最后節(jié)氣，是秋冬的過度，霜降養(yǎng)生首要注重保暖，其次還是要防秋燥，所以在飲食調(diào)養(yǎng)方面此時宜平補，要注意益胃潤肺、調(diào)補肝腎，多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，可多吃蘿卜、栗子、秋梨、百合。今天就介紹一個白果蘿卜粥。
配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
功效：固腎補肺，止咳平喘。
“補冬不如補霜降”，所以在霜降的時候，抓緊對我們肺胃的健養(yǎng)和調(diào)補肝腎。
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