? ??在平時的生活中，很多人都可能患有貧血的癥狀，這在女性朋友中更是多見。貧血的原因是有很多的，在如今養(yǎng)生的觀念漸入人心的時代，怎么樣做才是對貧血患者有利的呢？貧血患者在日常的生活中又該注意些什么呢？
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? ??不管是老年人貧血，還是年輕的女性朋友貧血，這都是應該引起人們注意的，要對自己的身體負責。那么當我們有貧血癥狀時，居家養(yǎng)生又該注意些什么呢？
? ??缺鐵性貧血往往伴隨著缺銅，而銅是經(jīng)常是被忘記的。其實銅跟鐵是相互依賴，密不可分的。銅可以促進鐵的吸收和利用，直接參與造血的過程。所以，貧血在補鐵的時候，不要忘記要同時補銅。
? ??現(xiàn)在我們知道貧血的時候不僅要補鐵，還要補銅了，那么含銅的食物有哪些呢?生活中要多吃哪些含銅的食物呢?哪些蔬菜含銅量高?
? ??含銅量高的蔬菜有：菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯、麩皮、芝麻醬等，還有其他像豆制品、核桃、蘑菇、海產(chǎn)品等含銅量也是相對比較高的。對于這些食物，大家在平時的飲食中不妨多多攝取一些。
? ??我們在補銅的時候要注意，多吃含糖量高的食物能導致缺銅，因為糖代謝過程會消耗一定的銅，所以愛吃甜食的人要提高警惕了，特別是貧血的兒童，家長要限制其進食過量的糖果等。
? ??溫馨提示：當出現(xiàn)貧血癥狀時，還要注意不要飲用茶和咖啡。對自己的身體負責才是做好其他一切事情的基礎。在平時的生活中，不要只顧著在事業(yè)上的蒸蒸日上，在忙碌的同時，看好自己的身體。
