“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽(yáng)是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。
古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。
人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化?！瓣?yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”,所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。
一、太陽(yáng)
你害怕陽(yáng)光嗎?你知道萬(wàn)物生長(zhǎng)都需要陽(yáng)光提供的純潔無(wú)污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽(yáng)的能量嗎?
太，盛大，洪大的意思。太陽(yáng)就是天地間最大的陽(yáng)氣來(lái)源。所以善加利用陽(yáng)光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。
二、早晨
早晨是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，萬(wàn)物隨著太陽(yáng)升起開始蘇醒。早睡可補(bǔ)腎陰，早起晨練可補(bǔ)腎陽(yáng)。所以身體不大好的人，萬(wàn)不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽(yáng)氣。當(dāng)然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時(shí)可以練。前面指的鍛煉是指我們平時(shí)接觸的那種鍛煉方法--有氧運(yùn)動(dòng)。那種運(yùn)動(dòng)損耗很大，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)培補(bǔ)。
并且早晨的太陽(yáng)光是非常純凈自然的，對(duì)體弱的人尤其適合。
三、睡眠
道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺，從子午流注來(lái)看，子時(shí)和午時(shí)是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時(shí)間，也是培補(bǔ)正氣，陽(yáng)氣的最佳時(shí)間。子時(shí)就是23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)就是11點(diǎn)到1點(diǎn)。我們大家可能都有體會(huì)，早上起來(lái)精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個(gè)時(shí)候休息一回打個(gè)小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補(bǔ)身體。
四、夏天
道醫(yī)講“冬病夏治”，中午是一天里陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，夏天則是一年四季之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候。有的人一到夏天就要躲避太陽(yáng)，說(shuō)曬太陽(yáng)要流汗，很不舒服。豈不知，流汗是寶啊。尤其對(duì)身體積寒很深的人來(lái)說(shuō)，夏天簡(jiǎn)直是我們的黃金季節(jié)。
夏天屬火，對(duì)應(yīng)五臟屬心。夏天每個(gè)人心火都盛，這個(gè)時(shí)候不用運(yùn)動(dòng)也會(huì)流汗，而這個(gè)汗都是心火逼出來(lái)的，排毒的作用最大(這里的毒泛指一切外邪，包括寒)。對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，夏天也會(huì)非常難受，因?yàn)轶w內(nèi)心火復(fù)蘇，開始推動(dòng)寒氣向外走。所以夏天曬太陽(yáng)是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒氣，每天利用工作學(xué)習(xí)之余曬曬太陽(yáng)，時(shí)間因人而異。這個(gè)方法外借太陽(yáng)之力，內(nèi)借心火之力，然每個(gè)人心火畢竟有限，若覺力不從心，則需要休息了。切忌心急。
五、寒氣向外走的渠道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺，明明外面很熱，卻感覺身體某個(gè)部位很涼，明明沒有風(fēng)吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕，這就是排寒氣的表現(xiàn)，另外還有幾個(gè)排寒氣的渠道，都是大家熟悉的。
打噴嚏，打嗝，流汗，大小二便……
不要小看這些生理現(xiàn)象，都是人護(hù)衛(wèi)自身的法寶啊，比任何靈丹妙藥都要好。其實(shí)吃藥也無(wú)非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥。
六、刮痧，拔罐
有些人寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部。夏天外邊的太陽(yáng)曬不進(jìn)，里面的心火頂不出。這種體質(zhì)叫做“冰包火”，這個(gè)時(shí)候就要在背部拔罐，刮痧來(lái)“破冰”了。把氣血拔活了，再借助天時(shí)與自身之力，則寒氣可排。
