研究發(fā)現(xiàn)熬夜值班的人工作超過5年，整體死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，超過15年，死于肺癌的幾率也會(huì)大大增加。
一項(xiàng)新的研究顯示，如果經(jīng)常值夜班、熬夜工作，患肺癌和心臟病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)美國(guó)約75000名輪班工作的護(hù)理師進(jìn)行了研究，持續(xù)跟蹤22年。根據(jù)研究定義，除了白天、傍晚需要工作，每個(gè)月至少還有3個(gè)晚上需要值夜班、熬夜加班，就屬于輪班工作。
研究結(jié)果顯示，晚上需要值夜班的人，如果工作超過5年，整體死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加11%。值夜班工作持續(xù)6～14年，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升19%，值夜班工作持續(xù)15年以上，死于心臟病風(fēng)險(xiǎn)更是會(huì)增加23%。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，如果護(hù)理師值夜班情況超過15年，死于肺癌的幾率也會(huì)增加25%。
延伸閱讀：熬夜的注意事項(xiàng)
1、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。
3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。
熬夜須知
1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。
9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
10、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
