零食可謂是我國男女老少都愛吃的食物，它不像主食那樣千篇一律，有沒有小吃麻煩費(fèi)事，所以就成為了它超市霸主的地位。一天里最幸福的一件事情就是下班后，將鞋子隨意扔在門口，打開電視，看起自己心心念念的綜藝節(jié)目的最新一期，肚子餓但是不到飯點(diǎn)不要緊，我們這時(shí)候可以樂不可支地打開一包零食，美味酥脆的零食會(huì)暫時(shí)抵擋我們饑腸轆轆的腸胃，，而且方便便捷，在吃的過程中又讓人感覺心情明朗愉快，這就是零食的魅力所在。但是，零食也是有等級(jí)之分呢你知道嗎?不是按照價(jià)格高低而分的等級(jí)，而是以零食的營養(yǎng)成分而大略劃為的等級(jí)，接下來我就詳細(xì)的向你們介紹一下。
一、可以經(jīng)常食用的零食
很多人都喜歡對(duì)零食愛不釋手，甚至有很多人一天也不離開零食。但是，如果經(jīng)常吃一些熱量比較高的零食，就很容易使你變成一個(gè)大胖子，這樣的話會(huì)嚴(yán)重拉低你的顏值和拖垮你的身材，所以如果每天都離不開零食的話，那你就選擇一些熱量比較低的零食，這樣不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生太多危害。比如
可以吃一些新鮮美味的水果喝一些醇香美味的奶類，這些不僅會(huì)豐富你的日常生活，而且還會(huì)給你小餓小困的你提供一定的能量。再比如閑暇時(shí)吃一些堅(jiān)果類的食物也是使人樂不可支的，這些食物容量比較低，可以適合經(jīng)常食用。除此以外，一些新鮮健康的水果蔬菜汁也是你的零食最佳選擇之一。
二、適當(dāng)食用的零食
尤其是小朋友們，現(xiàn)在肥胖的比例在越來越高，這是一種很嚴(yán)肅而且很嚴(yán)重的社會(huì)焦點(diǎn)問題，其中導(dǎo)致這種情況最主要的原因就是家長對(duì)孩子的溺愛，于是孩子就盡情享受自己喜歡吃的食物，比如薯片薯?xiàng)l等大量的膨化食品，這些都是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。所以在吃糧食的時(shí)候，一定要選清楚那
些零食是不適合經(jīng)常食用。像含糖量很高的飲料比如可樂雪碧芬達(dá)等，經(jīng)常飲用的話就會(huì)很容易導(dǎo)致你的身材變形，而且還有一些熏制或干制的肉類食物也是應(yīng)該限制數(shù)量的零食之一。
我們在歡快享受零食的同時(shí)，也應(yīng)該注意它們的營養(yǎng)成分，畢竟養(yǎng)生健康才是我們的根本目的。
