脾動(dòng)化食物中的營(yíng)養(yǎng)，為身體提供營(yíng)養(yǎng)，也就是說(shuō)，脾臟不好，對(duì)食物的動(dòng)化能力下降，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血自然差了，那么，女人脾虛吃什么好呢？小編現(xiàn)在來(lái)為您推薦一些日常的補(bǔ)脾食物吧。
1.山藥
山藥是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生食物，補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精，對(duì)人體五臟皆有滋養(yǎng)之用，而且效果極好?？捎糜谄⑻撌成伲次刚吒纳撇贿m癥狀。
2.薏仁
薏仁味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，是一種補(bǔ)脾效果極佳的食品，如果脾胃不好，食欲不振，或是少量的進(jìn)食就容易腹脹，可以常食薏仁，就能有效緩解食少、腹脹。
3.香菇
味甘、性平，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、開胃助食、抗腫瘤等功用，可用來(lái)改善因脾胃虛弱，而有食欲不振，倦怠乏力等癥，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中膽固醇，有效地預(yù)防動(dòng)脈血管硬化。
4.粳米
粳米性平味甘，可養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健牌胃、補(bǔ)中氣等等，現(xiàn)代女性常應(yīng)減肥而不吃主食，而致脾胃失調(diào)出現(xiàn)力虛乏力，而粳米則可養(yǎng)益脾胃以及肌肉。
5.土豆
味甘、性平，可補(bǔ)氣、健脾。常用于治療因脾虛而有食欲不振，消化不良等等癥狀。
6.栗子
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。補(bǔ)腎氣、壯筋骨、補(bǔ)脾胃，可用于脾虛食少，反胃等患者食療改善，氣滯腹脹者忌食。
7.牛肉
牛肉，具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨、消水腫等等功效，可用于改善脾弱不運(yùn)，水腫，腰膝酸軟等癥。
8.紅薯
紅薯性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。常吃煮紅薯，可補(bǔ)脾胃，益氣力，肥五臟，脾虛者可常做為主食。
9.桂魚
味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。主要有補(bǔ)脾胃，益氣血的作用，適用于脾胃虛弱，食欲不振者。
10.紅棗
紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)脾胃，益氣血，因脾胃虛弱，而有食少便稀，疲乏無(wú)力者適用食療。
