中醫(yī)把“風(fēng)、寒、暑、燥、火”稱為六邪，其中濕邪最易滲透，發(fā)生較輕，即“濕”，會出現(xiàn)舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡；加重后會出現(xiàn)惡心、食欲差、胸悶、大便不成形，身沉乏力，關(guān)節(jié)疼痛加重等。進一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發(fā)熱癥狀。體內(nèi)聚集濕氣越重越不愛運動，久而久之惡性循環(huán)，必然導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列疾病。
體內(nèi)濕氣過重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人，體內(nèi)濕氣聚集越來越多。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”去濕氣邪毒，刻不容緩！
如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？
1.頭發(fā)愛出油、面部油亮
2.睡覺流口水、、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8.感到累，寡言懶語，沒勁兒
9.眼袋下垂，水腫肥胖，減肥后反彈
10陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落
如有以上1~2種癥狀，那你就必須要祛濕邪排濕毒了。中醫(yī)認(rèn)為，“濕”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。
之前我對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是平時愛吃飲食油膩的東西， 喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饑一頓飽一頓、愛吃涼菜和愛喝冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了，也能導(dǎo)致痰濕。
每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉，感覺全身很浮腫。尤其是春夏愈發(fā)覺得貪睡，身體無力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，無奈去老中醫(yī)那里檢查，才知道這些問題都是因為體內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。
一般有濕氣，大家都會想到拔罐，但是大家都知道，拔罐時疼痛感是比較強烈的，而且拔罐后身上留下的一個個紫色的圓圈也很難看。而且拔罐對身體也會造成一定的傷害。
那么到底要怎樣安全有效的祛濕呢？這里介紹一個老中醫(yī)的食療除濕氣的古方，現(xiàn)在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。老中醫(yī)說：堅持吃上一段時間身體內(nèi)濕氣就沒了，身體就會變好。
那么到底是一個什么方子呢？老中醫(yī)說這個古方出自于戰(zhàn)國時期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，由8種食材選配而成的，百試百靈食療祛濕妙方!
材料：紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。
做法： 用洗好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
這個古方
后來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，
薏米，枸杞之類的熬粥喝，只是并不知道這個粥的來歷。二千多年來，這個古方給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經(jīng)不可考證了。這個偏方比任何的除濕效果要好。
