失眠分好多類(lèi)，有一種情況是入睡困難 長(zhǎng)期睡不著，過(guò)兩三個(gè)小時(shí)睡著了以后還好，能睡到天亮，這是一種失眠的模式；還有有時(shí)候覺(jué)得困了趕快睡覺(jué)，一躺床上馬上清醒了，就是所謂的12點(diǎn)更清醒，這也是失眠的一個(gè)類(lèi)型；還有一種類(lèi)型是睡著以后醒，醒了再睡，反復(fù)地清醒睡眠狀態(tài)，睡眠時(shí)間不夠。
關(guān)于為什么12點(diǎn)這個(gè)時(shí)間睡不著，更清醒呢？這符合失眠從中醫(yī)角度的考慮，是陰陽(yáng)平衡的問(wèn)題。中醫(yī)講失眠的原因是什么？陽(yáng)出陰則寤，那就清醒了；陽(yáng)入陰則寐，就是陽(yáng)能入陰的時(shí)候，就能睡著覺(jué)。
好多年輕人為什么夜里12點(diǎn)就清醒了呢？這說(shuō)明，陰陽(yáng)的平衡失調(diào)太厲害了。中醫(yī)講，到夜里12點(diǎn)的時(shí)候，是陽(yáng)入陰、陰陽(yáng)相合的時(shí)候，這時(shí)應(yīng)該是人睡眠最好的時(shí)候。
但是這時(shí)候人反而清醒，說(shuō)明陰氣不能斂陽(yáng)，陽(yáng)氣虛浮在外了，所以就容易出現(xiàn)失眠，這也是失眠最基本的病機(jī)。
它的原因包括：我們的生活習(xí)慣，把我們自己體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡打亂了；其次是我們工作的壓力、情緒的因素等等導(dǎo)致這種陰陽(yáng)平衡失調(diào)，尤其現(xiàn)在年輕人白天工作、晚上熬夜，本身睡的也晚。
從中醫(yī)健康的角度考慮應(yīng)該到點(diǎn)入睡，一般我們講究11點(diǎn)入睡，這時(shí)是“陽(yáng)入陰”最好的時(shí)候，如果把這個(gè)時(shí)間打破，又有飲酒、生活不規(guī)律、玩游戲或網(wǎng)上看書(shū)等情況，導(dǎo)致人在晚上入睡前處于一種興奮狀態(tài)，陰陽(yáng)不平衡，陽(yáng)不能入陰，所以這時(shí)候人更清醒。
如果12點(diǎn)睡不好覺(jué)，說(shuō)明你自己的生活規(guī)律給打破了，這時(shí)改善的最好辦法就是按點(diǎn)作息、調(diào)整心態(tài)，從生活習(xí)慣上要做很好的改良。如果這個(gè)辦法還解決不了，那還是建議從中藥的角度來(lái)調(diào)整一下陰陽(yáng)平衡，這樣睡眠就能改善。
