小腿肚針對大家來講，是很重要的一個位置。一般狀況下，許多 女士都期待自身可以有著苗條且看上去有能量的小腿肚。可是通常許多 女士的小腿肚全是歸屬于肌肉型的，這類小腿肚會使女士的腳部形象受到非常大影響，正因而，很多人尋找方法來處理這一問題。那麼，怎樣才可以使肌肉型小腿瘦下來呢?
1、干洗店腿：用兩手抱緊一側(cè)大腿根部，稍用勁從大腿內(nèi)側(cè)慢慢往下推拿按摩至足踝部，再從足踝部往上推拿按摩十幾遍，每天多次，那樣能防止下肢靜脈曲張、水腫、肌萎縮。
2、揉腿肚：將腿平舉躺在床上，用兩手掌捏住腿肚，轉(zhuǎn)動揉動，每側(cè)揉動20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。那樣能推動下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。
3、扭膝：兩足平行面閉攏，曲膝微下蹲，兩手放到膝關節(jié)上，順時針方向揉動數(shù)十次，隨后反方向揉動數(shù)十次。此方法能輸通血脈，治下肢困乏，膝關節(jié)痛。
4、扳足：兩腿挺直，低下頭，人體往前彎。用兩手扳腳趾20次~30次。此方法能練腰腿，增腳力。
5、輪蹬：坐著床前練兩腿蹬夾姿勢或左右晃動。那樣可強壯下肢骨節(jié)肌肉。
6、搓腳：兩手掌搓熱，隨后用手搓腳心，各100次。具備防虛熱、舒肝清目之作用，能夠預防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等癥。
以上便是有關肌肉型小腿的除去方式 的有關詳細介紹。能夠發(fā)覺，除去肌肉型小腿的方式 還是有很多的，可是要想真實做到瘦肌肉型小腿的目地，還是得病人有一定的恒心，需要長期性堅持不懈才可以獲得優(yōu)良的實際效果!
