白細胞低，當然應(yīng)該注重日常飲食，因為科學地選擇一些食物的話，就可以讓我們快速地升高白細胞，這樣對身體健康也是比較有利的，而且我們都知道通過飲食方式去調(diào)理身體，也可以減少一些副作用問題的發(fā)生，所以要為大家來推薦一下，可以讓白細胞升高的食物。
想提高白細胞的數(shù)量，飲食上面可以注意以下幾點：
1、多吃顏色比較鮮艷的水果和蔬菜
西紅柿，胡蘿卜，菠菜等富含抗氧化的食物是提高白細胞最好的方式之一，這種抗氧化物能夠保持機體免疫細胞免遭環(huán)境不良因素的侵襲，再加上靶細胞的殺傷外來微生物的能力，能夠有效的保護我們身體的健康，同時這些食物含有大量的維生素c因此在抵制流感上具有非常好的功效。
2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
想要提高免疫能力，那么就必須要有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來參加，因為蛋白質(zhì)是合成抗體和白細胞最主要的營養(yǎng)成分，因此想要提高白細胞，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說蛋類，瘦肉或者是豆制品等等。
3、多吃富含維生素e的食物
在提高白細胞的能力上，多吃富含維生素e的食物，也非常的有效果，比如說杏仁麥芽等各種食物就有豐富的維生素e所以提高白細胞的數(shù)量就可以多吃這些食物。
