據(jù)統(tǒng)計(jì)，肺癌是我國(guó)癌癥種類中危害最大的，和其他癌癥一樣，肺癌的存活率與發(fā)現(xiàn)的早晚有密切關(guān)系，越早發(fā)現(xiàn)越早治療干預(yù)，扼殺癌細(xì)胞的幾率就越大。
眾所周知，煙民占了肺癌患者的大頭，因此抽煙的人一旦發(fā)現(xiàn)自己有以下4個(gè)信號(hào)，要馬上戒煙，不論肺部是否有陰影，都不可拖延。
信號(hào)1：長(zhǎng)期咳嗽、干咳
這是最早最常見(jiàn)的信號(hào)，癥狀為干咳、無(wú)痰或少量白色泡沫痰，如果本身沒(méi)有呼吸道疾病卻有持續(xù)3周以上不止的咳嗽，要當(dāng)心可能是肺癌，而不是單純的感冒或支氣管炎。
信號(hào)2：動(dòng)一下就喘不上氣
肥胖、年紀(jì)大了、體質(zhì)不佳或者有心血管方面的疾病，平時(shí)行動(dòng)時(shí)容易有呼吸急促的毛病，但如果沒(méi)有這些特征卻長(zhǎng)期氣息急促，就需要警惕肺癌。
信號(hào)3：發(fā)熱，胸悶
如果有以上信號(hào)，說(shuō)明肺癌細(xì)胞已經(jīng)開始進(jìn)入肺部引起發(fā)熱型的肺炎了。這類肺炎即便是在抗生素治療后還會(huì)復(fù)發(fā)，同時(shí)還會(huì)感覺(jué)胸悶氣喘。
信號(hào)4：肩膀，胸部，后背時(shí)常疼痛
胸痛及胸部不適初期會(huì)出現(xiàn)，但發(fā)病幾率低，后期則表現(xiàn)頻繁，尤其在用力咳嗽或身體改變位置時(shí)疼痛尤為明顯，要知道，超過(guò)一半的肺癌患者在被診斷時(shí)有胸痛或肩痛狀況。
信號(hào)5：突然的聲音嘶啞
有5%～18%的肺癌患者以數(shù)周聲嘶為肺癌的前期反應(yīng)，通常伴隨有咳嗽。聲嘶一般提示為腫瘤侵犯聲帶造成麻痹，引起程度不同的上氣道梗阻肺癌不一定是抽煙引起的，但抽煙的人更容易得肺癌，因此一旦有以上5個(gè)癥狀，要趕緊準(zhǔn)備戒煙，而且要及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查。即使排除了肺癌的可能性，戒煙的事也不要停，尤其是有肺炎、咽喉炎、支氣管炎的人群，因?yàn)槿绻^續(xù)抽下去，肺癌是遲早的事。
吸煙指數(shù)與肺癌的關(guān)系
吸煙指數(shù)=每天吸煙的支數(shù)×吸煙的年數(shù)。
假如一位煙民每天抽一包20支的煙，連抽了20年，他的吸煙指數(shù)就是20×20=400。
吸煙指數(shù)≤200為輕度吸煙，200-400為中度吸煙，≥400為重度吸煙。
“吸煙指數(shù)”400就應(yīng)被列入風(fēng)險(xiǎn)人群了。
對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)，任何時(shí)候戒煙都不晚，但當(dāng)然越早越好。無(wú)論是誰(shuí)，最好在30歲之前戒煙。30歲之后，身體體力大不如前，抵抗力也降低，對(duì)疾病抵抗能力下降。
保護(hù)肺部健康，你需要做到以下幾點(diǎn)：
一、喝清肺茶
取蒲公英（葉2.0g）、綠茶（龍井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，泡水喝即可。
蒲公英歸肝、胃經(jīng)。清熱解毒、利尿消炎、對(duì)各種炎癥類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎癥、口氣、胃炎等均能對(duì)癥緩解。
經(jīng)常吸煙的人血液狀態(tài)通常都不太好，這也會(huì)影響到肺部健康，綠茶對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用?？烧{(diào)節(jié)人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達(dá)到清理血液的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，桂花性溫，味辛，無(wú)毒，入脾，肺經(jīng)，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效?？蛇m用于吸煙引起的痰飲喘咳等癥。
二、腹部呼吸法
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。
在步行或靜止?fàn)顟B(tài)下，根據(jù)自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長(zhǎng)此以往，可明顯改善肺功能。
三、食療蒸鮮百合
《本草述》載：“百合之功，在益氣而兼之利氣，在養(yǎng)正而更能祛邪?！?
百合味甘、性平、微苦，入心、肺經(jīng)，主要作用是潤(rùn)肺止咳，清心安神。
鮮品百合有清熱解毒的作用，用于治療早期癌癥有顯著療效。
百合常配合酸棗仁、遠(yuǎn)志、蓮子肉等中藥，以及具有協(xié)同作用的食物一起使用。
食療方如百合豬心湯，最簡(jiǎn)單的就是隔水蒸百合，適合廣大中老年人食用。
四、一碗冰糖雪梨
梨是很清肺的食物，可生津止渴，清熱止咳等。
一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。
另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
