這幾天，一則精子庫(kù)精源短缺的消息引起熱議，甚至有消息說全面放開二孩的政策讓本已貨源緊缺的精子庫(kù)達(dá)到了無貨可用的程度。據(jù)《2012年中國(guó)男性精子質(zhì)量調(diào)查白皮書》的調(diào)查顯示，全國(guó)約有4000萬的男女患不孕不育，約占人口比例為12%-15%，男性不育患者中有兩成為精液質(zhì)量差導(dǎo)致。此外，我國(guó)男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降!要知道男性精子質(zhì)量普遍下降，會(huì)帶來許多社會(huì)問題，不僅影響優(yōu)生優(yōu)育，還會(huì)導(dǎo)致畸胎、死胎、出生缺陷兒的比例增加!究竟是誰(shuí)謀殺了中國(guó)男人的精子質(zhì)量?
1、吸煙、喝酒是主謀!
吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各項(xiàng)主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高。
此外，酒精對(duì)人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒。
2、久坐、缺乏鍛煉!
生活節(jié)奏越來越快，男性身上的擔(dān)子也越來越重，白領(lǐng)整日面對(duì)電腦已是常態(tài)。
久坐容易使精索靜脈血回流不好，出現(xiàn)精索靜脈曲張，精索靜脈內(nèi)血液滯留，會(huì)使睪丸局部溫度升高，影響精子生成的局部環(huán)境，產(chǎn)生氧化應(yīng)激效應(yīng)，影響精子質(zhì)量和數(shù)量。長(zhǎng)期久坐、缺乏鍛煉甚至?xí)绊懖G丸功能，導(dǎo)致男性不育。
3、手機(jī)、電腦輻射!
英國(guó)曾做過相關(guān)研究，將1400名男士分成兩組，將其中一組男士暴露在手機(jī)輻射之下，另一組則沒有。經(jīng)過一段時(shí)間的觀察發(fā)現(xiàn)，暴露在手機(jī)輻射之下的這組男士，精子質(zhì)量平均下降8%。
4、熬夜：精子殺手!
長(zhǎng)期熬夜、日夜顛倒的現(xiàn)代生活方式，使得男性因長(zhǎng)期精神緊張而導(dǎo)致體力下降、性欲下降，加上身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等問題，更容易導(dǎo)致精子質(zhì)量的下滑!
5、什么樣的精液是健康的?
檢查自己的精液是否健康，可以通過以下幾個(gè)方面：
(1)顏色：乳白或灰白。剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長(zhǎng)時(shí)間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎癥，生殖道的損傷等疾病有關(guān)，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明狀，說明精子密度偏小。
(2)氣味：淡腥味。正常精液有一種特殊的淡淡的腥味。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。
(3)精液量：2—6毫升。正常情況下一次射精精液量是2—6毫升。如果精液量長(zhǎng)期過少，可能造成受孕困難。精液量過多，則會(huì)降低精子密度。
(4)變化：膠凍變稀薄。室溫下，精液射出體外立即會(huì)凝固成膠凍狀。此過程多在15分鐘內(nèi)完成，如果超過30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見于有前列腺和精囊疾病的患者。
6、如何提高精子質(zhì)量?
(1)要有合理健康的飲食習(xí)慣：飲食注意低糖、低脂肪，蔬菜水果仔細(xì)清洗、減少泡沫塑料的使用，少吃快餐。注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，少抽煙，少飲酒。
(2)加強(qiáng)體育鍛煉：多參加體育鍛煉，定期健身，不僅能保持身體健康，還有助于提高精子質(zhì)量和活力。
(3)避免熬夜：養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜。
(4)不要縱欲過度：克制欲望，性交不要太頻繁，尤其避免酒后性交。
