射精無力者,要注意恥骨尾骨肌的鍛煉,不僅能提高射精力量,還能延長(zhǎng)射精時(shí)間。
射精無力的原因
1.心理因素
出現(xiàn)射精無力有可能是心理因素導(dǎo)致,如害怕性能力無法滿足妻子或者擔(dān)心意外懷孕之類的,患者要調(diào)整心態(tài),不要時(shí)不時(shí)會(huì)拿廣告上的“疾病”往頭上扣,其實(shí)根本沒事
2.過度射精
如果精液量少會(huì)導(dǎo)致射精無力,要考慮是否因?yàn)樾陨钐^頻繁,經(jīng)常手淫。作息不規(guī)律,過度疲勞仍然進(jìn)行性生活,有可能會(huì)引起射精無力
3.膀胱關(guān)閉不完全、前列腺切除術(shù)、交感神經(jīng)切除術(shù)、廣泛盆腔手術(shù)后或服用某些降壓藥后,均可能發(fā)生逆行射精,從而發(fā)生射精無力
4.良性前列腺增生,或任何尿道損傷(尿道狹窄、尿道內(nèi)尖銳濕疣、腫瘤)可以使射精無力。也就是說,年紀(jì)越大發(fā)生射精無力的可能性就越高
5.外括約肌的收縮性增強(qiáng)、尿道內(nèi)括約肌力量減弱、恥骨尾骨肌薄弱無力等情況會(huì)引起射精無力。如患者自身體質(zhì)差,會(huì)增加射精無力的可能
6.前列腺疾病、腦垂體或睪丸等處病變,影響了射精功能,從而導(dǎo)致了射精無力。
如果是疾病原因經(jīng)常出現(xiàn)射精無力的現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)就診。
射精無力可以預(yù)防嗎?
射精無力者,要注意恥骨尾骨肌的鍛煉,不僅能提高射精力量,還能延長(zhǎng)射精時(shí)間。
恥骨尾骨肌在臨床中又被人們稱為PC肌肉鍛煉。恥骨尾骨肌的鍛煉方法十分簡(jiǎn)單,能夠堅(jiān)持就一定會(huì)收到鍛煉效果的。研究表明能充分享受性生活樂趣的人,總是在白天時(shí)進(jìn)行一些規(guī)律的頻繁的興奮PC肌的鍛煉。
收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是男性認(rèn)識(shí)這組肌群的方法。
鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而且規(guī)律,每天可安排兩次10分鐘左右的練習(xí)。剛開始先訓(xùn)練耐力,可以先收縮3秒,然后放松3秒,重復(fù)10次為一組。開始時(shí)若堅(jiān)持不到3秒則可以縮短。肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后,可以逐漸把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。
當(dāng)然,放松時(shí)間也要相應(yīng)延長(zhǎng)到同樣長(zhǎng)的時(shí)間。在做了數(shù)組練習(xí)之后,練習(xí)快速短促的抽動(dòng)PC肌。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松該肌肉數(shù)分鐘,開始時(shí)你可能很難分清是收縮還是放松,但逐漸就容易區(qū)別了。每天以收縮300次為宜,以保證訓(xùn)練效果。對(duì)于初學(xué)者來說運(yùn)動(dòng)量可能偏大,因此要循序漸進(jìn)以免肌肉酸痛。其實(shí)300次對(duì)于治療來說實(shí)在不多,若伴隨音樂練習(xí)可避免枯燥感,加大運(yùn)動(dòng)量會(huì)使鍛煉更加有效。
如何檢查恥骨尾骨肌強(qiáng)度最終鍛煉的效果?
可將毛巾搭在勃起的陰莖上,如果能夠承受,說明肌肉強(qiáng)度沒問題。男子若主動(dòng)收縮肌肉抬高陰莖,毛巾位置就會(huì)提高,這個(gè)檢查還可以幫助檢驗(yàn)鍛煉效果。
