對(duì)許多男人而言，“不舉”是人生中最大的煩惱之一。作為天性就帶征服色彩的男性，連最基本的功能都沒(méi)有，實(shí)在是太過(guò)痛苦。男人的性功能是自信的基礎(chǔ)。怎樣保持自己的性能力，讓男人的性功能“老當(dāng)益壯”?做好這五點(diǎn)，讓你八十歲都能做愛(ài)。
1、堅(jiān)持不懈的鍛煉
“身體是革命的本錢(qián)”，不錯(cuò)的，一個(gè)男人如果連身體都沒(méi)有，還怎么打拼事業(yè)，怎樣滿足嬌滴滴但又欲求不滿的妻子呢?生命在于運(yùn)動(dòng)，性能力也是如此。
對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車(chē)、游泳、打球。
2、盡量放松會(huì)娛樂(lè)
自古以來(lái)男人就承擔(dān)著更為重要的責(zé)任。身體方面的差距讓男人是凸，女人是凹，因此男人更具攻擊性。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，工作上的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。
然而，壓力卻是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專(zhuān)注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘桑幥o充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
3、警惕肥胖和疾病
肥胖和疾病是人類(lèi)健康的殺手，不止是對(duì)男性而言。通常情況下男人有了這些問(wèn)題不僅會(huì)導(dǎo)致身體功能的下降，也直接影響了男性性功能。性功能障礙的發(fā)生受多種疾病的影響，如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病最容易引起性功能障礙，而且還沒(méi)有根治的方法。
所以，對(duì)于這些疾病還是以預(yù)防為主，好好控制。而在這些疾病中，肥胖的人罹患的幾率最大，所以還要控制體重才好。
4、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練陰莖
人的身體需要鍛煉，而陰莖也需要訓(xùn)練，才能讓性能力更強(qiáng)。訓(xùn)練陰莖，強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，讓陰莖可以自由的上下抽動(dòng)，勃起的時(shí)候更加堅(jiān)挺。具體方法如下：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。
5、注重血管的健康
血管是人體血液流動(dòng)經(jīng)過(guò)的地方，人體一天的精神狀態(tài)，都需要血管的良好運(yùn)行，否則就會(huì)很沒(méi)有狀態(tài)。血管健康，也逐漸成為人們所關(guān)注的主要對(duì)象。而血管足夠健康，才能夠保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。若血管不健康，那么勃起自然受到影響。
當(dāng)然，在性愛(ài)中使用一些情趣用品，也能夠?yàn)樾詯?ài)添加動(dòng)力。如持久裝避孕套，能夠讓你的性愛(ài)更加持久。
