青豆炒蝦仁

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

青豆炒蝦仁—大眾養(yǎng)生網(wǎng)

青豆蝦仁有著很好的減肥功效,減肥同時又豐胸,您心動沒有?

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食材:

材料:基圍蝦(350克)、青豌豆(半碗)、雞蛋(1個)、紅菜椒(1只

調(diào)料:油(5湯匙)、料酒(1/3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、生粉(1湯匙

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制作方法:

1、基圍蝦洗凈,放入冰水中泡幾分鐘,撈起瀝干水,剝?nèi)ノr殼。

2、打1個雞蛋,取出蛋清倒入蝦仁里,加1/5湯匙鹽、1湯匙生粉攪勻。紅辣椒洗凈,剖開后去掉籽,切成丁狀。

青豆大火煮5分鐘

3、燒開半鍋水,加1湯匙鹽,倒入青豆大火煮5分鐘,撈起青豆瀝干水。

倒入蝦仁炒30秒

4、鍋內(nèi)加2湯匙油燒熱,倒入蝦仁炒30秒,直至蝦仁顏色微紅,然后撈起待用。

5、再注入3湯匙油燒熱,青豆、菜椒丁下鍋大火翻炒2分鐘,倒入蝦仁,加1/3湯匙料酒再炒1分鐘。

注入3湯匙油燒熱

6、最后,加1/2湯匙雞粉、1/3湯匙鹽炒幾下,讓青豆蝦仁入味,即可起鍋。

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功效:

減肥美體,豐胸

青豆蝦仁的做法您學(xué)會了嗎?難得的減肥又豐胸的方法,不留下來還等什么呢?

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