酸奶是一種不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，那我們?cè)谶x擇它的時(shí)候，也都是要了解，它對(duì)我們有著怎么樣的幫助，尤其是空腹喝酸奶好嗎，利于身體健康嗎，這都是要知道的，不同的喝法，使得酸奶也都是有著不同的作用，因此對(duì)酸奶的喝法，也都是要進(jìn)行一些了解。
對(duì)空腹喝酸奶是不對(duì)方法，這樣的方式，對(duì)腸胃有著很大的損害，而且也不是最佳之選，那在喝酸奶上，也是要選擇正確的方法，這樣利于對(duì)身體的健康。
酸奶是一種時(shí)尚的保健飲品，屬酸性，空腹的話一方面對(duì)胃會(huì)有刺激，一方面因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時(shí)左右，胃內(nèi)的酸堿度最適合于乳酸菌生長(zhǎng)，因此，這個(gè)時(shí)候是喝酸奶的最佳時(shí)間。
不能喝酸奶的理由共有三個(gè)：
1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用。
2 酸奶的酸度太高，會(huì)刺激胃部，引起不適，傷胃。
3 和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)會(huì)變成能量而浪費(fèi)。
以上就是對(duì)空腹喝酸奶不贊同的原因，我們?cè)诤人崮痰臅r(shí)候，一定要選擇正確的方法，這樣對(duì)減肥，還是助于腸道的消化，都是有著很好的幫助，而且也不會(huì)傷害到腸胃，長(zhǎng)期喝酸奶對(duì)身體各方面，都是有著很好的幫助。
