大家都知道，黑芝麻具有很高的營養(yǎng)價值，經常食用，可起到補腎、烏發(fā)、延緩衰老以及減肥等功效。那你知道黑芝麻怎么吃可補腎?相信這是很多人都比較關心的問題，今天我們就一起來了解一下。
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研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養(yǎng)。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
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黑芝麻怎么吃可補腎?
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１、脂麻粳米粥
黑脂麻30g、粳米60g。加水煮成稀粥食，亦可加糖調味服用。
源于《本草綱目》。本方主要取脂麻補肝腎以健筋骨?？捎糜诟文I兩虛、筋骨不健、四肢酸軟無力等。
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２、黑芝麻粥
取黑芝麻25克，炒熟后搗碎，加適量大米煮成粥，每天1次食用。
功效：可改善由于肝腎虛弱所引起的頭發(fā)早白，對“少白頭”有良好的治療作用。?
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