由于工作的需要，我們消炎藥成天的對(duì)著電腦工作，其實(shí)很多人都會(huì)有意識(shí)，也知道不好，但是就是沒有辦法，回到家后，還有一群網(wǎng)友等著玩電腦，這一坐下去又是好幾個(gè)小時(shí)。但你在長(zhǎng)時(shí)間的工作時(shí)間需要假期，眼睛也不另外，有沒有聽過(guò)你的朋友-眼睛在說(shuō)：
這天，李明像平常一樣去上班。一樣地面對(duì)電腦，一樣高節(jié)奏的工作，但也有一些不一樣的地方……
閉著眼睛打電話
“鈴鈴鈴……”電話鈴響了，應(yīng)該從電腦前移開身子，接起電話，李閉上眼睛，不慌不忙地向講電話。說(shuō)完之后再睜開眼睛繼續(xù)工作。
《家庭醫(yī)藥》支招：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。每使用電腦1小時(shí)就要休息5～10分鐘，連續(xù)使用電腦2～3小時(shí)后，要休息10～15分鐘。打電話的時(shí)候，你就可以閉上眼睛，讓你的眼睛休息。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，應(yīng)盡量讓眼睛向左上方和右上方看，亦可看窗外遠(yuǎn)處景觀。只要不集中在近距離用眼，眼睛就會(huì)得到休息。
朝鄰桌“放電”300次
《家庭醫(yī)藥》支招：20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視快速變動(dòng)的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，會(huì)造成淚液分泌嚴(yán)重不足，以致眼睛出現(xiàn)干燥酸澀的癥狀。因此，每天特意眨眼300次，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，緩解眼睛疲勞。
每次取水小半杯
很大多數(shù)人往電腦面前一坐下來(lái)，就像被黏住一樣，無(wú)法停手也無(wú)法起身，除了口渴了起身取水時(shí)起來(lái)走一走，其他時(shí)間都是坐在電腦面前。而我們應(yīng)該每次取水時(shí)只要小半杯水，一會(huì)兒就喝完了，想喝水時(shí)，不得不又起身去取。
《家庭醫(yī)藥》支招：通過(guò)一些小辦法強(qiáng)制給眼睛“放假”，比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠(yuǎn)眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。
珍惜自己的眼睛，身體需要休息，眼睛也是需要的，好好的對(duì)待自己的眼睛吧！
