孕婦產(chǎn)后催乳湯 蘿卜絲鯽魚(yú)湯

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-09 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

????? 產(chǎn)后最大的煩惱就是奶水不足,所以常常要想盡各種方法來(lái)讓催乳,好提供寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需物質(zhì)。產(chǎn)婦在催乳時(shí)吃的東西不僅關(guān)乎媽媽們能為寶寶提供什么質(zhì)量的奶水,更關(guān)乎媽媽們的身體能否快速恢復(fù),所以這個(gè)階段,食物的選擇尤為重要。因此大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編推薦蘿卜絲鯽魚(yú)湯幫助產(chǎn)后后媽媽催乳以及自身調(diào)理。


孕婦產(chǎn)后催乳湯 蘿卜絲鯽魚(yú)湯

孕婦產(chǎn)后催乳湯 蘿卜絲鯽魚(yú)湯


????? 食譜原料:

  鯽魚(yú)120克,胡蘿卜150克。

????? 工藝做法:煮。

  配菜專區(qū):坐月子食譜;熱菜;湯的做法。

  菜譜屬地:粵菜。

  制作方法:

  1、鯽魚(yú)去鱗挖鰓,洗凈內(nèi)臟。蘿卜去皮洗凈,切成細(xì)絲,蔥打成蔥結(jié),姜切片或拍松都可。

  2、炒鍋加熱至有青煙,放入豬油,油五成熱時(shí)放魚(yú),小火,繼續(xù)煎魚(yú)至兩面金黃,起鍋,放入另一盤中待用。

  3、用余油稍稍爆香姜片,加水,少許料酒,大火燒開(kāi),加入魚(yú),蘿卜絲,蔥結(jié)后小火慢煮。煮至湯色奶白,依個(gè)人口味加雞精,鹽,調(diào)味即可。

  健康提示:

  鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含蛋白質(zhì),有補(bǔ)虛、溫中下氣、利水消腫的功效。該食譜美味鮮甜,營(yíng)養(yǎng)健康。

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