很多準媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，有些伴有各種各樣的不適，如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等，讓家人擔驚受怕。其實營養(yǎng)不良性
低蛋白血癥
、貧血和妊娠中毒癥也是孕婦水腫的常見原因。如果孕婦出現(xiàn)較嚴重的水腫時，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，同時要注意飲食調(diào)理，充足
的蛋白質(zhì)可預(yù)防準媽媽孕期水腫
：1、進食足夠量的
蛋白質(zhì)
。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
。婦產(chǎn)科專家建議孕婦每天額外補充湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，幫助媽媽和寶寶一起有效補充每日所需蛋白質(zhì)。2、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。對于水腫較嚴重的孕婦，應(yīng)適當?shù)目刂扑值臄z入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
