在懷孕初期，幾乎每位孕媽都會(huì)經(jīng)歷孕吐，這是非常痛苦的，也是比較折磨人的一種痛苦。今天主要是介紹幾款簡(jiǎn)單卻有效治療孕吐的飲食方法。孕媽可以多多學(xué)習(xí)一下，讓自己孕期也不再那么痛苦。
1、西紅柿木瓜蜜汁
材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5：8 ：1
功效C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時(shí)含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡。
2、菠蘿芹菜蜜汁
材料： 菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5：1：1
功效，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。
3、蘋果檸檬汁材料： 蘋果、檸檬
比例： 10 ： 1
功效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。
4、火龍果雪梨汁材料： 火龍果、雪梨
比例： 1：12
功效、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。
5、柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1：20：1
功效，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。
6、大雜燴果汁材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃
比例： 3：2：2：6
功效，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適口，營養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤燥之功效。含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，快速清楚并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
上面推薦了6款簡(jiǎn)單的飲食，這些飲食能夠補(bǔ)充孕媽足夠的營養(yǎng)，也能有效緩解孕媽孕期的孕吐問題，所以是非常受孕媽歡迎的飲食方法。孕媽們趕緊去試試吧，讓自己不再苦惱孕吐。
