聽到懷孕這個消息,媽媽們是既興奮又害怕啊,高興的是將來會有一個可愛的小寶寶陪伴左右,害怕的是懷孕期間肯定會嘔吐,這樣難受的時候可真是慘不忍睹啊!下面小編為大家編制防吐的秘方哦!
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營養(yǎng)小秘訣:
瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。
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烤全麥三明治
原料:全麥面包1個,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
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制法:
把全麥面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。
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只要孕媽媽們能夠堅持采取小編的建議,相信孕媽媽們會受益匪淺的哦,以上飲食方法不僅能防吐,還有利于自己的身體健康,最重要的是能夠達到美容的效果哦!