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女性健康問(wèn)題已經(jīng)受到很多女性朋友的重視，尤其是現(xiàn)在婦科疾病的高發(fā)病率更是給女性朋友敲響了警鐘。乳房疾病是女性健康路上的第一道攔路虎，中醫(yī)按摩可以幫您防患于未然。
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中醫(yī)認(rèn)為，良好的按摩手法，能夠疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)經(jīng)脈的氣血及淋巴液循環(huán)，預(yù)防乳腺徉病，如果有乳腺增生的女性朋友，還可通過(guò)按摩改善乳腺增生癥狀。
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按摩手法一：側(cè)推法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
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按摩手法二：直推法
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20- 50次后，換左手。
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按摩手法三：振蕩法
按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕;反復(fù)3-5 遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。
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中醫(yī)小編提醒
女性朋友可根據(jù)自身的身體狀況來(lái)選擇適合自己的按摩手法情況選擇。按摩時(shí)，要讓全身均處于放松狀態(tài)，力道不用太大，更要長(zhǎng)久堅(jiān)持才會(huì)有效果。您有興趣的話不妨跟學(xué)學(xué)預(yù)防乳腺疾病的3種按摩手法吧!
