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體質(zhì)養(yǎng)生要求我們根據(jù)自己的體質(zhì)養(yǎng)生保健。氣郁體質(zhì)的人如何養(yǎng)生呢?氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生的重要節(jié)氣是在春季，平時(shí)可以多按摩理氣的穴位：氣海、中脘、膻中、內(nèi)關(guān)，同時(shí)結(jié)合飲食養(yǎng)生也可以起到很好的輔助作用。
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一、四季保養(yǎng)：春季為主
氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個(gè)最好的借助自然之力來(lái)改善人體的黃金季節(jié)。比如腎虧你抓緊冬季補(bǔ);陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補(bǔ);肝是薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天補(bǔ)。
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二、穴位養(yǎng)生：
常用來(lái)理氣的穴位：中脘、氣海、內(nèi)關(guān)、膻中?？梢栽诿客硭X(jué)前或春天來(lái)的時(shí)候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。
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另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個(gè)共同點(diǎn)，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過(guò)程就會(huì)行使的很順，遇寒冷它就會(huì)受到影響，就會(huì)停滯就會(huì)緩慢。
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三、飲食養(yǎng)生：
飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類(lèi)水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜耍袝r(shí)候會(huì)上火的，這種人的上火和熱證，清熱時(shí)一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
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四、生活起居方面：
A、聽(tīng)歡快振奮的音樂(lè)，如圓舞曲等。
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B、多去旅游，親近大自然，氣機(jī)自然就舒展了。
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C、多交開(kāi)朗的朋友。人開(kāi)朗了，氣機(jī)就舒展了。
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五、簡(jiǎn)易方藥：
補(bǔ)肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當(dāng)歸，葡萄干。
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疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡。
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中成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來(lái)調(diào)理體質(zhì)。
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當(dāng)你氣郁比較明顯，乳房脹痛、月經(jīng)亂、很不開(kāi)心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時(shí)候，就可以選這些藥來(lái)調(diào)理下。
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女性氣郁體質(zhì)者有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳房脹痛等現(xiàn)象。不妨選用上述簡(jiǎn)易的方藥，適時(shí)的調(diào)理身體。
