手機(jī)幻聽強(qiáng)迫癥需要減壓

作者:風(fēng)云  時(shí)間:2015-05-17 23:04:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在我們現(xiàn)在的社會(huì)中大家用手機(jī)可是非常頻繁,手機(jī)成了我們的必備之品都離不了了。那么長時(shí)間的利用手機(jī),我們有些朋友也會(huì)出現(xiàn)一些病癥,經(jīng)常有幻聽的現(xiàn)象,或者說是一些強(qiáng)迫癥,那么這些癥狀對我們的身心健康還是有一定影響的。因此在生活中大家使用手機(jī)的時(shí)候一定要注意方式方法有效地緩解這些所謂手機(jī)帶來的心理癥狀對我們的健康才有更好的保護(hù)。今天小編就詳細(xì)的為大家介紹一下,幻聽,這種現(xiàn)象是不是心理方面的疾病呢?需不需要來減壓呢?為了健康趕緊來了解一下吧!

手機(jī)幻聽強(qiáng)迫癥需要減壓

電話響了?拿出手機(jī)一看,卻沒有任何來電;明明關(guān)了機(jī),卻還是聽到手機(jī)在響;快睡著的時(shí)候,突然清醒,起來看看手機(jī)是不是有信息和未接電話……手機(jī)成為我們生活一部分的同時(shí),也讓一些人煩惱。近年來,“手機(jī)幻聽”在年輕的上班族中越來越常見,這個(gè)詞語已經(jīng)出現(xiàn)在教育部公布的漢語新詞中。 手機(jī)幻聽不是心理疾病 “手機(jī)幻聽是一種心理疾病嗎?”有的人擔(dān)心,老聽見手機(jī)響,是不是心理出了問題。

對此,幻覺,而是錯(cuò)覺。和一些心理疾病導(dǎo)致的幻覺不同,“手機(jī)幻聽”的人多數(shù)都知道,其實(shí)并沒有真的來電和信息。所以,不用過分的擔(dān)心。 大家需要注意的是,因?yàn)椤笆謾C(jī)幻聽”而老是想,“我是不是生病了?”,“哪里出了問題呢?”這種找毛病的心態(tài),反而容易讓幻聽更頻繁,導(dǎo)致其他的心理問題。

放下手機(jī),也要放下壓力

既然手機(jī)那么煩人,干脆就關(guān)機(jī),或者不帶手機(jī),是不是就不會(huì)幻聽?對此,潘醫(yī)生指出,強(qiáng)行和手機(jī)隔離,的確可以起到一些作用,但需要注意的是,不要讓“放下手機(jī)”成為自己逃避壓力的借口。如果它成為借口,不僅對緩解壓力沒有好處,反而讓壓力越積越大。

因此,“放下手機(jī)”不是一個(gè)絕對的方法,我們應(yīng)該把握一些標(biāo)準(zhǔn)。潘醫(yī)生給出了幾條建議,讓大家適度的和手機(jī)分離。 首先,不要讓手機(jī)加速生活節(jié)奏。每天面對很多信息,除了接受,有時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)木芙^。該用手機(jī)的時(shí)候用,不用的時(shí)候就不用。

其次,安排事情的輕重緩解,不要集中在一個(gè)時(shí)間打電話、發(fā)信息。 第三,晚上睡覺時(shí)關(guān)機(jī),不要過分用手機(jī)玩游戲。 第四,經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲,預(yù)防對同一個(gè)聲音的條件反射。 另外,生活里一些常用的減壓方法,對消除手機(jī)幻聽也有用。我們可以定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂放松心情,或者專注一下與工作無關(guān)的事,如看書、剪紙、畫畫、練書法等,都可舒緩心理壓力。

謹(jǐn)防手機(jī)強(qiáng)迫癥

手機(jī)幻聽如果持續(xù)的時(shí)間比較長,出現(xiàn)得也很頻繁,就要當(dāng)心“手機(jī)強(qiáng)迫癥”。強(qiáng)迫癥可能不是單純因?yàn)檫^度手機(jī)造成的,會(huì)給生活帶來很大的困擾。因此,出現(xiàn)下面這些情況,除了自己減壓,也應(yīng)考慮向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生咨詢。

●頻繁的看手機(jī)在不在身邊。

●工作、聊天、玩耍間隙,不管手機(jī)響不響,就會(huì)時(shí)不時(shí)地看一眼,害怕有電話漏掉。

●一段時(shí)間沒電話進(jìn)來,不由自主的想:手機(jī)是不是壞了?是不是沒信號(hào)?是不是靜音模式?jīng)]調(diào)過來?最后拿出手機(jī)證實(shí)一下。

●把一些和手機(jī)鈴聲明顯不同的聲音,也當(dāng)成來電。

●偶有手機(jī)沒帶在身邊,便心煩意亂,無法認(rèn)真工作。

●出門忘帶執(zhí)意回家取手機(jī)。

以上小編為大家詳細(xì)的介紹了有關(guān)幻聽以及強(qiáng)迫癥,這些心理方面的疾病你都了解具體了嗎?那么懂得了這方面的知識(shí),我們在生活中就要好好的來管理自己的身體,適當(dāng)?shù)姆潘勺屪约旱膲毫p輕,才能有利于健康的恢復(fù)。

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