大家在生活中保健護(hù)理要注意及時(shí)的給自己身體里面的肝臟排毒，要知道身體肝臟是有很多毒素的，不注意及時(shí)的排毒，那么身體很容易就會(huì)出現(xiàn)問題的，日常大家總是覺得自己的情緒不高而且總是有不良情緒占據(jù)著主導(dǎo)著自己的情緒的話，那么很有可能就是因?yàn)樯眢w肝臟的毒素太多導(dǎo)致的，其實(shí)日常如果大家的臉上總是不停的長痘痘或者偏頭疼的話也有可能是因?yàn)槎舅靥鄬?dǎo)致的，所以日常大家要注意積極的排毒。
毒發(fā)狀況：
1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
最佳排毒時(shí)間：凌晨1—3點(diǎn)
凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
如何飲食排毒：
1、吃青色的食物： 按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性： 除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓穴位肝臟排毒
按壓肝臟排毒要： 這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
大家想要在生活中給身體有效的排除毒素，那么日常大家要注意了解身體排毒的時(shí)間，因?yàn)樯眢w排毒的時(shí)間是在夜晚，所以大家在平時(shí)保健護(hù)理要注意按時(shí)睡覺，這樣才不會(huì)干擾身體排毒，日常大家要注意早晨養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，因?yàn)樵绯颗疟阌兄谏眢w有效的排便，日常大家也可以經(jīng)常通過流眼淚的方法進(jìn)行排毒。
