秋季大家保健護(hù)理身體健康的時候，要特別的重視胃部和腹部這兩個部位的保健護(hù)理，要知道在秋季胃部和腹部這兩個部位都是很容易受涼的，要是這兩個部位在秋季受涼那么對身體的危害就大了，所以秋季大家保健護(hù)理不能夠忽略這兩個部位的保暖工作要做好，秋季保健護(hù)理避免胃部腹部受涼的話，那么大家要注意晚上睡覺的時候保暖措施要做好，要知道在秋季的晚上胃部和腹部是最容易受涼的。
1、注意胃部保暖
夜寢應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。依照自然界規(guī)則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為的就是貯存體內(nèi)陽氣。然而，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當(dāng)午睡也利于化解秋乏。
2、護(hù)理好臍部
處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養(yǎng)生先養(yǎng)腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對外部刺激特別敏感，并且最容易穿透彌散。
若防護(hù)不當(dāng)，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)閉經(jīng)、不孕。
大家在秋季做好胃部和腹部的保健護(hù)理避免受涼是很有意義的，要知道秋季的到來帶著涼爽的同時，也會讓容易受涼的部位受到危害，身體最容易受寒的就是胃部和腹部這兩個部位了，所以大家在秋季天氣開始變冷的時候要注意做好這兩個部位的保暖工作，秋季大家要注意下秋雨的時候做好防寒工作，因為下秋雨的時候天氣已經(jīng)是很冷的了。
