生活中身體保健當(dāng)然離不開腎的健康，我們有了腎虛的現(xiàn)象對大家的身體保健可是非常有害的?？赡茉谏钪泻芏嗟呐耘笥延X得，補(bǔ)腎保護(hù)腎健康只是男性朋友的事情，那么有這樣想法的人當(dāng)然是錯誤的，女人也要補(bǔ)腎一旦腎出現(xiàn)問題對我們的健康證上可是非常大的。因此在生活中，我們也要用一些比較好的方法來給腎補(bǔ)充營養(yǎng)，讓它更加健康起來。那么說到女性補(bǔ)腎到底有哪些好的方法呢？今天小編就為大家詳細(xì)的，推薦幾款補(bǔ)腎的營養(yǎng)水果，在生活中多多食用可以達(dá)到很好的效果。
一、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
以上小編為大家介紹的這幾種非常營養(yǎng)的補(bǔ)腎水果，女性朋友們都了解清楚了吧！懂得了這些水果的營養(yǎng)價值，以及對我們身體腎的作用，那么要想很好地讓腎得到保健，在生活中女性朋友就多多來食用這些好的水果吧！
