因?yàn)樯眢w中累積的毒素?zé)o法排除，所以很多人的臉上才會(huì)有很多的痘痘、斑點(diǎn)?？梢姡哦緦τ诿總€(gè)人來說都是非常的重要的。在我們的生活中，排毒的方式有很多種，但是最好的方式還是以食物排毒最為安全。甘薯、綠豆、燕麥、薏苡是我們排毒的四大圣品。不僅效果好而且價(jià)格便宜，是很多老人和小孩子首選的東西。這里我們做了詳細(xì)的介紹。
(1)甘薯
甘薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。食肉過多、飲酒過多或吃飯吞人太多空氣，都容易在體內(nèi)積存廢氣，產(chǎn)生很多不良后果，尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內(nèi)廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會(huì)產(chǎn)生廢氣。
(2)綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，是中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
(3)燕麥
燕麥能潤滑腸道，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
(4)薏苡
仁薏苡仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助改善水腫型肥胖。薏苡仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏苡仁用開水煮后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
擁有一雙善于發(fā)現(xiàn)生活中的眼睛，你就能夠收獲到很多。養(yǎng)生也是如此，多多利用身邊的綠色食物，將會(huì)加速你的排毒速度。很多的時(shí)候，我們并不必花費(fèi)高價(jià)錢去養(yǎng)生機(jī)構(gòu)、美容院去專門的做排毒。我覺得無論是老人，孩子，還是青年人，都應(yīng)該多吃些蔬菜，他們所含的營養(yǎng)量能夠很好地去除外界中附著在我們身上的毒素物質(zhì)，助我們更好地成長。
