許多人都非常關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量，因為只有一個充足的睡眠，才能夠讓大家有一個非常充沛的精力。當(dāng)然為了讓大家有一個非常好的睡眠質(zhì)量，對于床的選擇一定要引起大家的重視。為了大家的骨骼健康，建議大家多選擇一些硬板床，因為這樣可以緩解大家的腰椎間盤突出。同時特別是對于小孩子來說，硬板床有利于小孩子的骨骼發(fā)育。
腰椎間盤突出癥（簡稱“腰突癥”）是一種臨床常見病和多發(fā)病，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板）結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性改變后，在外力因素的作用下，纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于椎體后方的椎管內(nèi)，刺激或壓迫相應(yīng)節(jié)段的硬膜囊和神經(jīng)根，從而產(chǎn)生腰背部疼痛、下肢放射痛、麻木等一系列臨床癥狀。嚴(yán)重者甚至可出現(xiàn)大小便失禁、雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。
因此，臨床除了針對患者情況給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委熗?，在家中，此類患者還應(yīng)該多臥床休息和睡硬板床。
臥床休息
腰突癥的發(fā)生、發(fā)展與負(fù)重和體重有一定的關(guān)系，所以在腰突癥發(fā)作時可以采取一個既簡單，又比較有效的措施來緩解癥狀，就是臥床休息。通過臥床休息，可消除體重對椎間盤的壓力，并在很大程度上解除肌肉收縮和腰椎周圍韌帶的張力對椎間盤所造成的擠壓，以期突出的髓核可以逐漸脫水、縮小，使硬膜囊和神經(jīng)根所受的壓力得以減小。
睡硬板床
腰突癥的患者就診，醫(yī)生往往會叮囑其要睡硬板床，那么睡硬板床的道理是什么呢？這個首先還要從人體的結(jié)構(gòu)特點說起。人體脊柱從側(cè)面看是一個“S”型的結(jié)構(gòu)：頸椎、腰椎前凸，胸椎、骶椎后凸。胸椎與肋骨相連構(gòu)成胸廓，骶椎與盆骨相連構(gòu)成盆腔，活動度都比較小。
因此大家千萬不要認(rèn)為自己的床越柔軟越好，其實這樣可能會導(dǎo)致大家的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)一定的彎曲和變形。因此建議大家，盡量的多睡一些硬板床，因為這樣可以讓大家的骨骼發(fā)育變得更加的健全。同時特別是對于小孩子來說，因為正處于發(fā)育期，所以說硬板床可以幫助大家的骨骼有一個比較好的發(fā)育。當(dāng)然除了這些之外，建議大家一定要養(yǎng)成一個愛鍛煉的好習(xí)慣。
