現(xiàn)在有人提出了平時不吃晚飯也是有一些好處的，真的是這樣嗎，其實關(guān)注身體的健康呢，尤其是晚飯對于身體的重要程度每個人都是很了解的，可是如果不吃晚飯的話是不是真的有點承受不了了呢，其實關(guān)注身體的一些健康問題，特別是平時需要知道身體的重要性作用，應該知道不吃晚飯對身體也是沒有壞處的，反而也是有一些好處的。
如果一周內(nèi)有兩次在下午5點后不吃飯。便有助于塑造優(yōu)美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內(nèi)斯?胡貝爾教授說。根據(jù)內(nèi)分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態(tài)會對體內(nèi)激素分泌產(chǎn)生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致“睡眠激素”褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，并促進睡眠。
此外，不吃晚飯造成的夜間饑餓狀態(tài)會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產(chǎn)生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。
為了減輕饑餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到饑餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養(yǎng)協(xié)會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。長期堅持也可能起到減肥的效果，因為身體攝取的總能量減少。
大家知道平時為什么會出現(xiàn)一些好處嗎，其實如果不經(jīng)常的吃晚飯的時候，還是有助于刺激人體的生長激素的，但是一些人總是覺得不吃晚飯對于營養(yǎng)是跟不上的，其實這樣的問題很多人都會有一些擔心，尤其是一些小孩子呢身體本來都是很虛弱的，如果長期的不吃晚飯真的是不能夠保證身體的健康的，所以對于身體的需要來說應該適當?shù)牟怀詾楹?，但是也會需要及時的補充一些牛奶或者果汁。
