上小學(xué)時，眼保健操我們幾乎每次第二節(jié)下個后做上幾分鐘。那個時候我們的眼睛沒有受到任何污染，但是，我們當(dāng)時并不知道眼睛的重要性，常常糊弄著就過去了，眼睛保健操幾乎不怎么做。現(xiàn)在近視以后，突然對當(dāng)初虐待眼睛的行為而感到懺愧。如果當(dāng)時我好好保護(hù)眼睛，做好保健操，會不會就不會近視了呢？在一次查閱電腦時，我看見網(wǎng)頁上瘋狂流傳著關(guān)于眼睛保健操的看法。
在網(wǎng)上流傳著“眼保健操對眼睛有害”的說法。實(shí)際上，這種說法是錯誤的。
據(jù)了解，目前世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學(xué)生的近視率卻排世界第二，小學(xué)生為28%,初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。“但是，這并不能說明眼保健操對視力有害。”北京市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師崔義祥說。
據(jù)了解，北醫(yī)三院李風(fēng)嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的推拿法、經(jīng)絡(luò)穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩解眼睛疲勞，對近視眼預(yù)防治有益處。
“從醫(yī)學(xué)角度來說，做眼保健操是不能預(yù)防近視的。近視的原因有很多種，應(yīng)該說眼保健操僅是防治近視的一個方法，”李瑩說，“我覺得，無論人體哪個部位，適當(dāng)?shù)谋＝《际怯泻锰幍?。同樣，眼保健操可以緩解視疲勞、放松眼部肌肉、通?jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，所以它在防治近視方面還是有一定作用的。”
北京大學(xué)第三醫(yī)院眼科中心近視眼治療專家陳躍國博士在接受媒體采訪時說，從西醫(yī)的角度分析，近視的發(fā)生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操并不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實(shí)質(zhì)性的防治近視的作用。
2008年，新版眼保健操問世，2008年5月至7月，北京市疾控中心對300名中小學(xué)生進(jìn)行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前后，學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化的比較，評估認(rèn)為：新版眼保健操對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于老版的眼保健操。
新版眼保健操是據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對原來的兩個章節(jié)進(jìn)行修改后，又對其中一個章節(jié)進(jìn)行替換，總時長仍為5分鐘。市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗表示，老版有一節(jié)為“干洗臉”，考慮學(xué)生手上的細(xì)菌有可能進(jìn)入眼睛和嘴部，因此新版將其改為“按頭部督脈穴”。同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新介紹，督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，第五節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段。此外，新版眼保健操在保證效果的同時，也考慮到了學(xué)生的興趣，如第一節(jié)中增加了“腳趾抓地”動作，不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。
?眼睛保健操并沒有危害，那些惡意中傷眼睛保健操的人，雖然不明白他那么做的原因。但是，我在這里提醒一下讀者，眼睛是心靈之窗，它代表著我們的心靈，要珍愛眼睛的健康。為心靈之窗帶上玻璃會擋住它原有的光芒，只有保護(hù)它，才能發(fā)揮它原有的光芒?，F(xiàn)在是一個科技發(fā)達(dá)的國家，電腦、手機(jī)、電視等都需要我們的注意。
