春天不僅是一切新的美好的開始，更是一個(gè)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)護(hù)的契機(jī)。春季天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，人的身體也會(huì)隨之開始肝氣旺盛，排除身體中的穢物。養(yǎng)肝養(yǎng)胃在春季顯得尤為重要，胃部不舒服會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，引起多種病癥，而現(xiàn)在更是流感感冒的多發(fā)季節(jié)，要注意保持健康的生活狀態(tài)。春季應(yīng)該更加的注意養(yǎng)生之道，注意飲食，下面小編就給大家說說如何養(yǎng)肝護(hù)胃吧！
初春養(yǎng)胃：少點(diǎn)酸的來點(diǎn)甜的
對(duì)于平時(shí)感覺胃脘隱痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至?xí)误w消瘦、舌紅少苔的市民，多屬于胃陰不足者，不妨吃些山藥百合大棗粥。先將山藥、大棗、百合、薏苡仁及大米適量共煮粥，每日2次服食，達(dá)到滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。對(duì)于工作壓力比較大，或者是心情不太好而引發(fā)胃部不適，則建議吃些木耳炒肉片。具體做法是將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。
初春護(hù)肝：少生氣少喝酒
中醫(yī)理論認(rèn)為肝臟與“木”相對(duì)應(yīng)，草木在春季萌發(fā)生長，肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。養(yǎng)肝護(hù)肝主要做到以下幾個(gè)方面：多喝水以防止毒素?fù)p害肝臟;少飲酒以利于肝臟陽氣升發(fā)。肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。比如你的體重如果有60公斤，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
初春的時(shí)候不只是需要注意對(duì)肝胃進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，更要注意飲食和保暖。春天大家更要多穿些衣服，像是圍巾之類的更不好過早的取下來。對(duì)那些身體比較弱的人，不要在寒冷的天氣出門，以免受到風(fēng)寒侵襲。春天不僅要保持輕松愉悅的心情，更要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，調(diào)節(jié)飲食，在細(xì)節(jié)上多加注意，需要我們好好的愛護(hù)自己的身體。
