春天似乎更加的容易上火，許多人都有這樣的癥狀，不僅心情煩躁更甚者影響睡眠質(zhì)量，在各方面都有表現(xiàn)。許多人都不曾注意自己心緒煩亂，總是容易發(fā)火就是由于肝火旺盛引起的。肝火旺盛導(dǎo)致的這些身體不適大多都是由于不合理的飲食生活習(xí)慣引起的，那么你對自己的生活狀態(tài)和身體狀態(tài)了解多少呢？下面就由小編帶你們了解春季肝火旺盛的癥狀及如何預(yù)防吧！
肝火旺的癥狀一般會表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2、看睡眠：肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠。
3、看脾氣：肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒。肝火旺還會讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。
在春天這個(gè)注重養(yǎng)肝的季節(jié)，如何通過調(diào)肝降火，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果?注意以下兩個(gè)調(diào)理要點(diǎn)：
1、舒暢情志降肝火
暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。
2、清淡飲食降肝火
要降肝火首先就要遠(yuǎn)離易致肝火旺盛的食物。因此春季養(yǎng)肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，更能有以下幾個(gè)方法預(yù)防肝火旺盛：
1、多喝梨水
2、菊花薄荷茶
3、枸杞菊花茶
4、吃西紅柿
5、吃“苦”味食物
在春季預(yù)防肝火旺盛 還是很重要的，許多人不曾在意這些，但是也是困擾健康的隱形殺手。預(yù)防肝火旺盛也是春季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，首先要對其進(jìn)行一定的了解，自己可以做出小小的診斷，如果是肝火旺盛，大家可以通過調(diào)節(jié)飲食的合理性，注意休息，保持心情平靜等多種方法治療，這樣有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，改善肝火旺盛等癥狀。
